Probiyotik
Probiyotik Nedir, Faydaları Nelerdir?
Bağışıklık sistemi; vücudu enfeksiyonlara ve diğer hastalıklara karşı koruyan, karmaşık ve çok katmanlı bir sistemdir. Bağışıklık sisteminde vücudun o güne kadar karşılaştığı tüm antijenlerin (mikropların) kaydı tutulur; bu mikroplarla bir daha karşılaşıldığında, bağışıklık sistemi mikropları tanıyarak devreye girer ve hastalık oluşturmalarının önüne geçer.
Probiyotikler; enfeksiyona ve hastalıklara sebep olan bakterilerin aksine, sindirim sistemi ve deri başta olmak üzere çeşitli vücut sistemlerinin dengeli biçimde çalışmasına yardımcı olan yararlı bakteri ve mayalardır. Zararlı bakterilerin hastalık yapıcı etkilerinin ortadan kaldırılmasında da büyük bir rol oynayan yararlı bakteriler, vücutta doğal olarak bulunur.
Vücudumuz, hücrelerimizin yanı sıra mikrobiyota/mikrobiyom adı verilen bir sisteme de sahiptir. İnsan vücudundaki tüm mikroplar (bakteriler, mantarlar, virüsler, protoza, vb.) bu sistemin bir parçasıdır ve her bireyin vücut mikrobiyomu farklıdır.
Antibiyotikler ve Mikrobiyota
Bağırsak mikrobiyotası, insanların genetik repertuarını genişleten ve dolayısıyla insan sağlığını etkileyen çeşitli mikroorganizmalardan oluşan karmaşık bir ekosistemdir.1 Mikrobiyom, çoğu bakteriyel ve viral kaynaklı olan ve patojenik olmadığı düşünülen trilyonlarca mikroorganizmadan oluşur, insan ve mikroorganizmaların birlikte uzun süreli yaşamının bir ürünüdür.
Bağırsak mikrobiyotası birçok fizyolojik işlemde rol oynar. Gıdalardan enerji ve besin alır, bağırsak patojenlerine karşı korur, bağışıklık sisteminin gelişimini ve sürdürülmesini destekler. Zararlı mikroorganizmaların istilasına karşı korumak için bağışıklık sistemi ile birlikte çalışır.
Probiyotikler ve Mikrobiyomlar
Probiyotikler, tüketildiğinde veya vücuda uygulandığında kişinin sağlığı için faydalı olması amaçlanan canlı mikroorganizmalardır. Yoğurtta ve diğer fermente gıdalarda ve besin takviyelerinde bulunabilirler. İnsanlar genellikle bakteri ve diğer mikroorganizmaları zararlı “mikroplar” olarak düşünseler de çoğu aslında faydalıdır. 1
Mikrobiyom ise vücudu sağlıklı tutmak için birlikte çalışan, tıpkı bir orman gibi, çeşitli organizmalardan oluşan bir topluluk olarak düşünülebilir. Mikrobiyom, vücudunuzun üzerinde ve içinde yaşayan trilyonlarca mikroptan oluşur. Bu mikroplar şunların birleşimidir: Bakteriler, mantarlar (mayalar dahil), virüsler ve tek hücreliler. Mikrobiyom vücudun doğal bir parçasıdır ve herkesin mikrobiyomu parmak izi gibi benzersizdir, herkes farklı mikrobiyal canlılara sahiptir, ikizlerin bile mikrobiyomları farklıdır.
Probiyotik İle Bağışıklık Güçlendir
Bağışıklık sistemi, bir canlıdaki hastalıklara karşı koruma yapan, zararlı hücreleri tanıyan vücudun savunma sistemidir. Bağışıklık sistemin güçlü olması virüslerin sebep olduğu hastalıklar gibi pek çok hastalığa karşı bizi korumaktadır. Bağışıklık sistemini normal fonksiyonunu devam ettirebilmesi için vücut belirli vitamin ve minerallere ihtiyaç duyar.
Enterogermina’nın Bağırsakta Sentezlediği Vitaminler
• B6 Vitamini
• B2 Vitamini (Riboflavin)
• B1 Vitamini (Tiyamin)
• B7 Vitamini (Biyotin)
• K Vitamini
- https://www.nccih.nih.gov/health/probiotics-what-you-need-to-know
- https://my.clevelandclinic.org/health/articles/14598-probiotics
- https://www.healthline.com/health/gut-health
- https://www.webmd.com/digestive-disorders/pick-right-probiotic
- https://www.wellandgood.com/best-time-to-take-probiotics/
- https://www.healthline.com/nutrition/probiotics-101#safety
- https://www.mindbodygreen.com/articles/probiotics-how-to-choose-the-right-one-tell-if-theyre-high-quality-and-more
- https://www.mdanderson.org/publications/focused-on-health/should-you-take-a-daily-probiotic-supplement-.h16-1592202.html
- https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/should-you-take-probiotics
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3056676/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5636929/
- https://www.contemporarypediatrics.com/view/probiotics-children-use-or-not-use
- https://www.healthline.com/nutrition/what-to-eat-antibiotics
- https://www.nccih.nih.gov/health/probiotics-what-you-need-to-know
- https://my.clevelandclinic.org/health/articles/14598-probiotics
- https://www.bmj.com/content/361/bmj.k2179
- Ley RE, Peterson DA, Gordon JI. Ecological and evolutionary forces shaping microbial diversity in the human intestine. Cell. 2006;124:837–48. doi: 10.1016/j.cell.2006.02.017.
- Hacquard, S. et al. Microbiota and host nutrition across plant and animal kingdoms. Cell Host Microbe 17, 603–616 (2015).
- Bäckhed F, Ley RE, Sonnenburg JL, Peterson DA, Gordon JI. Host-bacterial mutualism in the human intestine. Science. 2005;307:1915–20. doi: 10.1126/science.1104816.
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2515351/
- https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD006895.pub3/epdf/full
- Wang, J. et al. Dysbiosis of maternal and neonatal microbiota associated with gestational diabetes mellitus. Gut 67, 1614–1625 (2018).
- Gomez de Aguero, M. et al. The maternal microbiota drives early postnatal innate immune development. Science 351, 1296–1302 (2016).
- https://www.nature.com/articles/s41422-020-0332-7
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3337124/
- Yatsunenko, T. et al. Human gut microbiome viewed across age and geography. Nature 486, 222–227 (2012).
- Bhutta, Z. A. & Black, R. E. Global maternal, newborn, and child health - So near and yet so far. N. Engl. J. Med. 369, 2226–2235 (2013).
- https://www.nature.com/articles/s41422-020-0332-7
- https://my.clevelandclinic.org/health/articles/14598-probiotics
- https://www.hpsc.ie/a-z/lifestages/schoolhealth/File,14304,en.pdf