Bağırsağa dair

Sindirim sistemi büyük ölçüde bağırsakların düzgün çalışmasına bağlıdır. İşte bu akıllı organ hakkında bilmeniz gerekenler :

  • Bağırsaklar, ince ve kalın olmak üzere ikiye ayrılır. Alt karın bölgesinde, mide tabanı ile anüs arasında yer alan tüp benzeri organlardır.1

  • Bağırsaklar kas hareketi ve emilim yoluyla çalışır. Besinlerin vücudun geri kalan kısımlarına iletilebilmesi için gıdaları ve suyu sindirim sisteminden geçirirler.1

  • Bağırsaklar, gıdalardan ve sudan temel besin ögelerini almanın yanı sıra atık boşaltımı da sağlarlar. Genel sağlığınızın ayrılmaz bir parçası olan sindirim yolculuğunu tamamlarlar.1

İnce Bağırsak ve Kalın Bağırsak

Mideden ayrılan gıdalar ve su ince bağırsağa girer ve buradan kalın bağırsağa doğru yolculuklarına başlarlar. Kalın bağırsak, sindirim sürecinin son noktasıdır. Kalın bağırsağın böümleri, apandis, kör bağırsak, kolon ve rektumdur.1

İnce bağırsak nedir?

İnce bağırsak, ortalama 6 metre uzunluğunda tüp benzeri bir organdır. Sindirim sürecinin büyük kısmı, bağırsağın bu bölümünde gerçekleşir.2

İnce bağırsağın rolü

Besinlerin sindirim ve emiliminin sağlandığı son organdır ve bunları vücudun en iyi şekilde yararlanması için doğrudan kan dolaşımına iletir.1

Kalın bağırsak nedir?

Kalın bağırsak, ortalama 1,5 metre uzunluğunda tüp benzeri bir organdır. Çoğunlukla kas ve epitel dokudan oluşan kalın bağırsakta su emilimi ve dışkı oluşumu gerçekleşir.2

Kalın bağırsağın rolü

Su ve tuz emilimi yaparak sindirim sürecini tamamlar. Burada atıklar dışkıya dönüştürülür ve anüsten dışarı atılır.1

Bağırsak floranızın dengesini yeniden sağlamak, bağırsak sorunlarınızı çözmeye yardımcı olur mu?

Bacillus clausii gibi iyi bakteriler, düzenli tüketildiğinde bağırsak florasını yeniden dengeleyebilir. İyi ve kötü bakterilerin denge halinde bulunduğu bir bağırsak çeşitli sindirim problemlerinin  oluşma riskini azaltır.3

Yetişkinlerde Sık Gözlenen Sindirim Problemleri

İshal

Çeşitli sebeplerle bozulan bağırsak bariyeri sızdırma eğilimine sahiptir ve sonuçta dışkı sıvı olur. Bu durumu genellikle viral ve bakteriyel enfeksiyon, bazı yiyecekler ve ilaçlar tetikler.4

Antibiyotik Etkileri

Antibiyotikler, enfeksiyon oluşturan bakterileri öldürürken iyi bakterileri de etkileyerek bağırsak flora dengesini bozabilir. Bu yüzden yan etkileri arasında karın ağrısı, ishal ve kabızlık yer almaktadır.5

Karın Ağrısı

Karın Ağrısı en yaygın görülen bağırsak rahatsızlıklarından biri olan karın ağrısı, bağırsak florasındaki dengesizlikten tetiklenebilir. Hazımsızlık ve gıda duyarlılığı da sebepleri arasında yer alır.6

Bağırsak Tembelliği

Çeşitli tetikleyicilerle bağırsağın yavaşladığı veya tembelleştiği durumdur. Bu durum kabızlık ve/veya ağrılı bağırsak hareketleri içerir.7

Şişkinlik

Bağırsakta aşırı gaz olması durumudur. Gözle görülür şişkinlik ve karında rahatsızlık hissine neden olur.8

Disbiyozis

Bağırsak mikrobiyotasında iyi bakterilerin sayısı ve çeşitliliğinin azalmasından kaynaklı dengesizliktir. Disbiyozis, ağız kokusundan rektal kaşıntıya kadar bir çok belirtiye yol açabilir.9

Gebelikte Bağırsak

Östrojen ve progesteron, gebelik sürecinde normal bağırsak fonksiyonunu etkiler, bulantı, kabızlık, gaz sıkışması ve rahatsızlığa neden olabilir. Gebelik döneminde bağırsak problemleri sebebiyle probiyotik veya ilaç kullanılmadan önce mutlaka doktora danışılmalıdır.10

Çocuklarda Sık Gözlenen Sindirim Problemleri

İshal

Bağırsak florası dengesiz olduğunda bağırsak bariyeri bozulabilir ve çocukları ishal gibi bulaşıcı hastalıklara karşı savunmasız hale getirir.11

Antibiyotik Etkileri

Antibiyotikler enfeksiyonları tedavi ederken iyi bakterileri yok edebilir ve bu da kramp, bulantı ve sulu dışkıya yol açabilir. Çocuklar bu konuda erişkinlere göre daha hassastır.5

Karın Ağrısı

Karın ağrısı küçüklerde sık görülen ve sayısız tetikleyicisi olan bir durumdur. Bu tetikleyicileri nasıl tespit edeceğinizi ve nasıl ele alacağınızı öğrenin.6

DAHA FAZLA BİLGİ

Haberdar Olun

Bağırsaklarınızı tanımak ve sizi nelerin tetiklediğini bilmek, bağırsak sağlığınızı iyileştirmenin ilk adımıdır. Bağırsak mikrobiyotasının seyahatten mevsim değişikliklerine kadar her şeyden nasıl etkilendiğini ve hayatınıza iç dengeyi nasıl getirebileceğinizi öğrenin.4

İkinci Beynimiz Bağırsağımız Stresten Nasıl Etkilenir?
  • Bağırsak Sağlığı
Bilim, bağırsak ile beyin arasındaki ilişkiyi uzun zamandır araştırmaktadır ve defalarca karşılıklı olarak birbirlerini etkiledikleri görülmüştür. Buna çok sık görülen, stres ve karın ağrısı ilişkisi örneği verilebilir.12
DEVAMI

Bağırsaklarınızı Antibiyotiklerden Korumak İçin Neler Yapıyorsunuz?
  • Bağırsak Sağlığı
Antibiyotikler enfeksiyonla savaşmanıza yardımcı olur, ancak bunu yaparken iyi bakterilere zarar verebilirler. Probiyotik ve prebiyotikleri kullanmak, bağırsağınızı antibiyotik kaynaklı bağırsak bozukluklarından korumaya yardımcı olabilir.3
DEVAMI

Kötü Beslenme Bağırsak Bozukluklarına Yol Açabilir
  • Bağırsak Sağlığı
Ne yiyorsak oyuz ve kötü beslenmede bağırsak bozukluğu kaçınılmazdır. Geleneksel bir besin piramidi, beslenmemizin vücudun düzgün işleyişinde oynadığı rolü anlamamıza yardımcı olabilir.3 13
DEVAMI

Mevsim Değişiklikleri Vücudu Nasıl Etkiler?
  • Bağırsak Sağlığı
Mevsim değişikliği beraberinde sinirlilik, anksiyete veya çeşitli mide - bağırsak rahatsızlıkları getiriyorsa, bu durumların ortaya çıkmasını önlemek için bazı yaşam tarzı değişiklikleri uygulanabilir.3
DEVAMI

Seyahat Etmek Bağırsak Floranızı Olumsuz Etkileyebilir
  • Bağırsak Sağlığı
Seyahat sırasında ortaya çıkabilecek bazı bağırsak bozuklukları ve bunları önlemenin yolları vardır. Bu sindirim sorunlarının neden meydana geldiğini öğrenirseniz, seyahat tecrübenizi tamamen değiştirebilirsiniz.3
DEVAMI