Ürün bilgisi Linking the Gut Microbial Ecosystem with the Environment: Does Gut Health Depend on Where We Live?; PMC, Ekim 2017 [alıntı: Haziran 2021] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5635058/ Quick Dose: Is Eating Too Fast Unhealthy?; Northwestern Medicine, [alıntı: Haziran 2021] https://www.nm.org/healthbeat/healthy-tips/nutrition/quick-dose-is-eating-too-fast-unhealthy How is traveler’s diarrhea diagnosed?; Healthline, Şubat 2019 [alıntı: Haziran 2021] https://www.healthline.com/health/travelers-diarrhea#diagnosis Causes -Malnutrition; NHS, Şubat 2020 [alıntı: Haziran 2021] https://www.nhs.uk/conditions/malnutrition/causes/ Stress, depression, diet, and the gut microbiota: human–bacteria interactions at the core of psychoneuroimmunology and nutrition; PMC, Mart 2019 [alıntı: Haziran 2021] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7213601/ Stress and Your Gut; GI Society, Temmuz/Ağustos 2007 [alıntı: Haziran 2021] https://badgut.org/information-centre/a-z-digestive-topics/stress-and-your-gut/ The Influence of Nonsteroidal Anti-Inflammatory Drugs on the Gut Microbiome; PMC, Ekim 2015 [alıntı: Haziran 2021] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4754147/ When should you see a specialist?; UChicagoMedicine.Chicago: Chicago Tıp Üniversitesi; 2020 [alıntı: Haziran 2021] https://www.uchicagomedicine.org/forefront/gastrointestinal-articles/stress-and-stomach-pain-when-should-you-see-a-specialist Healthy Eating Pyramid; Harvard T.H. CHAN, [alıntı: Haziran 2021] https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-pyramid/

Bağırsak Sağlığı

Q: REFERANSLAR

&Uuml;r&uuml;n bilgisi Linking the Gut Microbial Ecosystem with the Environment: Does Gut Health Depend on Where We Live?; PMC, Ekim 2017 [alıntı: Haziran 2021] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5635058/ Quick Dose: Is Eating Too Fast Unhealthy?; Northwestern Medicine, [alıntı: Haziran 2021] https://www.nm.org/healthbeat/healthy-tips/nutrition/quick-dose-is-eating-too-fast-unhealthy How is traveler&rsquo;s diarrhea diagnosed?; Healthline, Şubat 2019 [alıntı: Haziran 2021] https://www.healthline.com/health/travelers-diarrhea#diagnosis Causes -Malnutrition; NHS, Şubat 2020 [alıntı: Haziran 2021] https://www.nhs.uk/conditions/malnutrition/causes/ Stress, depression, diet, and the gut microbiota: human&ndash;bacteria interactions at the core of psychoneuroimmunology and nutrition; PMC, Mart 2019 [alıntı: Haziran 2021] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7213601/ Stress and Your Gut; GI Society, Temmuz/Ağustos 2007 [alıntı: Haziran 2021] https://badgut.org/information-centre/a-z-digestive-topics/stress-and-your-gut/ The Influence of Nonsteroidal Anti-Inflammatory Drugs on the Gut Microbiome; PMC, Ekim 2015 [alıntı: Haziran 2021] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4754147/ When should you see a specialist?; UChicagoMedicine.Chicago: Chicago Tıp &Uuml;niversitesi; 2020 [alıntı: Haziran 2021] https://www.uchicagomedicine.org/forefront/gastrointestinal-articles/stress-and-stomach-pain-when-should-you-see-a-specialist Healthy Eating Pyramid; Harvard T.H. CHAN, [alıntı: Haziran 2021] https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-pyramid/

Bağırsak mikroorganizmalarındaki denge durumu, genel bağırsak sağlığınızı belirler. Dengesizliğe yol açan birçok tetikleyiciyi ve ilgili önleme yöntemlerini öğrenmeye başlayın.

Bağırsak nelerden etkilenir?

Kötü beslenme tercihlerinden seyahat etmeye kadar her şey bağırsak sağlığınızı etkileyebilir.Bunlardan hangileri sizin durumunuza uyuyor?¹

Antibiyotikler ve İlaçlar

Antibiyotikler de dahil olmak üzere bazı reçeteli ilaçlar iyi bağırsak bakterilerinin üremesini yavaşlatır, bu da bağırsak rahatsızlığına ve yardım almadan geri dönüşü zor olabilecek şekilde mikrobiyota dengesizliğine yol açabilir.⁸

Rutin Değişiklikler

Rutin programdaki kesintilerde ve yeni ortamlara girildiğinde, genellikle alışılmadık yiyeceklere maruz kaldıktan sonra bağırsağın normal flora dengesi olumsuz etkilenebilir.İnsan ayrıca iştah kaybı yaşayabilir veya acele yemeye ihtiyaç duyabilir, bu da bağırsakta düzensizliğe neden olabilir ve semptomatik yanıtı tetikleyebilir.^2 3

Seyahat

Seyahat etmek, yaygın olarak patojenik bakterilere maruz kalmaya veya seyahat ishaline yol açabilir. Patojenik bakteriler ve parazitler genellikle gıda, su ve yüzeylerden geçerek dışkı üretiminde rahatsız edici derecede artışa yol açar.⁴

Beslenme

Hem erişkinlerde hem de çocuklarda tekrarlayan bağırsak rahatsızlığının ana nedenlerinden biri kötü beslenmedir.Vitamin, mineral ve lif yönünden eksik gıdalar, genel bağırsak sağlığınızı olumsuz etkileyebilir.⁵

Stres

Aşırı stres, ciddi iştah kaybına yol açabilir ve bu da sindirimi yavaşlatarak normal sindirimi etkiler, bu durumun tam tersi de gelişebilir. Stres ayrıca ishal, kabızlık, kramp ve gaz sıkışması da dahil olmak üzere daha yoğun gastrointestinal sorunları tetikleyebilir.^6 7

Haberdar Olun

Seyahat Etmek Bağırsak Floranızı Olumsuz Etkileyebilir

Bağırsak Sağlığı

Seyahat sırasında ortaya çıkabilecek bazı bağırsak bozuklukları ve bunları önlemenin yolları vardır. Bu sindirim sorunlarının neden meydana geldiğini öğrenirseniz, seyahat tecrübenizi tamamen değiştirebilirsiniz.³

DEVAMI

İkinci Beynimiz Bağırsağımız Stresten Nasıl Etkilenir?

Bağırsak Sağlığı

Bilim, bağırsak ile beyin arasındaki ilişkiyi uzun zamandır araştırmaktadır ve defalarca karşılıklı olarak birbirlerini etkiledikleri görülmüştür. Buna çok sık görülen, stres ve karın ağrısı ilişkisi örneği verilebilir.¹²

DEVAMI

Kötü Beslenme Bağırsak Bozukluklarına Yol Açabilir

Bağırsak Sağlığı

Ne yiyorsak oyuz ve kötü beslenmede bağırsak bozukluğu kaçınılmazdır. Geleneksel bir besin piramidi, beslenmemizin vücudun düzgün işleyişinde oynadığı rolü anlamamıza yardımcı olabilir.^{1 10}

DEVAMI

Bağırsaklarınızı Antibiyotiklerden Korumak İçin Neler Yapıyorsunuz?

Bağırsak Sağlığı

Antibiyotikler enfeksiyonla savaşmanıza yardımcı olur, ancak bunu yaparken iyi bakterilere zarar verebilirler. Probiyotik ve prebiyotikleri kullanmak, bağırsağınızı antibiyotik kaynaklı bağırsak bozukluklarından korumaya yardımcı olabilir.³

DEVAMI

Mevsim Değişiklikleri Vücudu Nasıl Etkiler?

Bağırsak Sağlığı

Mevsim değişikliği beraberinde sinirlilik, anksiyete veya çeşitli mide - bağırsak rahatsızlıkları getiriyorsa, bu durumların ortaya çıkmasını önlemek için bazı yaşam tarzı değişiklikleri uygulanabilir.³

DEVAMI

Ürün bilgisi
Linking the Gut Microbial Ecosystem with the Environment: Does Gut Health Depend on Where We Live?; PMC, Ekim 2017 [alıntı: Haziran 2021] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5635058/
Quick Dose: Is Eating Too Fast Unhealthy?; Northwestern Medicine, [alıntı: Haziran 2021] https://www.nm.org/healthbeat/healthy-tips/nutrition/quick-dose-is-eating-too-fast-unhealthy
How is traveler’s diarrhea diagnosed?; Healthline, Şubat 2019 [alıntı: Haziran 2021] https://www.healthline.com/health/travelers-diarrhea#diagnosis
Causes -Malnutrition; NHS, Şubat 2020 [alıntı: Haziran 2021] https://www.nhs.uk/conditions/malnutrition/causes/
Stress, depression, diet, and the gut microbiota: human–bacteria interactions at the core of psychoneuroimmunology and nutrition; PMC, Mart 2019 [alıntı: Haziran 2021] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7213601/
Stress and Your Gut; GI Society, Temmuz/Ağustos 2007 [alıntı: Haziran 2021] https://badgut.org/information-centre/a-z-digestive-topics/stress-and-your-gut/
The Influence of Nonsteroidal Anti-Inflammatory Drugs on the Gut Microbiome; PMC, Ekim 2015 [alıntı: Haziran 2021] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4754147/
When should you see a specialist?; UChicagoMedicine.Chicago: Chicago Tıp Üniversitesi; 2020 [alıntı: Haziran 2021] https://www.uchicagomedicine.org/forefront/gastrointestinal-articles/stress-and-stomach-pain-when-should-you-see-a-specialist
Healthy Eating Pyramid; Harvard T.H. CHAN, [alıntı: Haziran 2021] https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-pyramid/