İshal

Bağırsak dengesizliğinde sızıntı doğal bir sonuçtur. Bakteriyel enfeksiyonlar ve ilaçlar, bağırsak dengesizliğinin yaygın tetikleyicileri arasındadır. Sulu bağırsak hareketleri son derece rahatsız edici olabilmektedir!

İshalin Nedenleri

İshal, vücudun bu yaygın tetikleyicilerden herhangi biri nedeniyle ortaya çıkmış olabilecek bağırsak dengesizliğine verdiği bir tepkidir.

Virüsler & Bakteriler

Bulaşıcı organizmalar vücuda girdiğinde, vücut sistemlerimize, özellikle de bağırsağa zarar verirler.

İlaçlar ve Antibiyotikler

İlaçlar, bazı bakterileri yok ederek bazılarının çoğalmasına neden olabilmektedir. Bu dengesizlik, beraberinde yan etki olarak ishali getirir.

Seyahat ve Beslenme

Seyahat, beraberinde genellikle stres ve beslenme değişikliği getirir. Yabancı yiyecekler, su ve yüzeyler yoluyla vücuda patojenik bakteriler ve parazitler girebilir.

İshal Nasıl Fark Edilir?

Hoş olmayan ishal nöbetinde neler beklenmeli? Aşağıdaki semptomlardan herhangi biri başlıyor olabilir.

Gevşek, Sulu Dışkı

Sık sık acil bir şekilde tuvalete gitmeyi gerektiren ince dışkı, olası bir ishalin kesin bir işaretidir.

Karın Ağrısı

İshal olunduğunda bağırsakta şişme veya kramp eğilimi olduğundan mide rahatsızlığı yaşanması da olasıdır.

İshal: İpuçları ve Çözümler

İshal, rutininizi durma noktasına getirebilir ve kontrolden çıktığınız hissi verebilir. İşte durumu hızla yeniden dengeye getirmeye yardımcı olacak üç ipucu!

Basit Tutun

Sindirimi kolay, düşük lifli gıdalar dışkı sertleşmesini hızlandırabilir. İshal durumunda muz, pirinç, elma ve sade kızarmış ekmekten oluşan basit bir diyet önerilir.

Ekstrem Sıcaklıklardan Kaçının

Tüm yiyecek ve içecekleri oda sıcaklığında tüketin. Aşırı sıcak ve soğuk, bulantıya yol açarak ishali daha da tatsız hale getirebilir.

Bol Su İçin

İshal, vücudun hızlı bir şekilde sıvı kaybetmesine neden olur ve çoğu zaman dehidratasyona yol açar. Şiddetli durumlarda, oral rehidratasyon tedavisi gerekebilir.

İshal Nasıl Önlenir?

Önlemek, tedaviden iyidir ve ishalin sizi hazırlıksız yakalamamasını sağlamak için kolaylıkla alınabilecek bazı ihtiyati önlemler vardır.

Ellerinizi düzenli olarak düzgünce yıkayın!

Bakterilerin yüzeyden parmaklara, ağıza çapraz kontaminasyonu, yıkıcı bir viral enfeksiyona giden en kolay yollardan biridir.

Antibiyotik alırken veya seyahat ederken mutlaka probiyotik kullanın

Kaliteli bir probiyotik takviyesi, ilaçlara ve/veya seyahate bağlı ishale karşı duyarlılığınızı azaltabilir.

Sıkça Sorulan Sorular

İshal günlük hayatınızı önemli ölçüde etkileyebilir. Muhtemelen bize soracağınız birkaç soru vardır; SSS bölümüne göz atın.

  • İshal, gevşek ve sulu dışkılamaktır. Bu şekilde dışkılama yalnızca günde iki veya daha fazla kez yapılıyorsa ishal olarak sınıflandırılabilir.

  • 3 çeşit ishal vardır. Akut İshal, en yaygın olanıdır ve birkaç saat ya da birkaç gün sürer. Kronik İshal, en az 14 gün sürer. Dizanteri olarak da bilinen Kanlı İshal, gevşek ve kanlı dışkılamadır. Kanlı dışkı ve/veya kronik ishal durumunda, mutlaka bir doktora veya sağlık çalışanına danışın.

  • Acilen tuvalete gitmeyi gerektiren alışılmadık derecede ince dışkılama, muhtemelen ishaldir. İshale karın krampları, şişkinlik, bulantı veya ateş eşlik edebilir.

  • İshal, gıdaların yanlış emiliminden bazı ilaçlara kadar birçok durumdan kaynaklanabilir. İshalin en yaygın nedenleri arasında viral ya da bakteriyel enfeksiyonun yanı sıra bağırsakta iyi bakterilerin eksikliği bulunmaktadır.

  • Bacillus clausii bakteri suşlarını içeren Enterogermina, sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur.

Bacillus clausii bağırsak sorunlarınızı çözmenize nasıl yardımcı olabilir?

Bacillus clausii, bağırsak dengesini yeniden sağlamaya yarayan spor oluşturan bir iyi bakteri türüdür. Bir sağlık çalışanı tarafından tavsiye edilen şekilde ve düzenli tüketildiğinde, bağırsak bozukluğuyla ilişkilendirilen durumları tedavi etmeye ve önlemeye yardımcı olabilir.

Haberdar Olun

Bağırsaklarınızı tanımak ve sizi nelerin tetiklediğini bilmek, bağırsak sağlığınızı iyileştirmenin ilk adımıdır. Bağırsak mikrobiyotasının seyahatten mevsim değişikliklerine kadar her şeyden nasıl etkilendiğini ve hayatınıza iç dengeyi nasıl getirebileceğinizi öğrenin.4

Kötü Beslenme Bağırsak Bozukluklarına Yol Açabilir
  • Bağırsak Sağlığı
Ne yiyorsak oyuz ve kötü beslenmede bağırsak bozukluğu kaçınılmazdır. Geleneksel bir besin piramidi, beslenmemizin vücudun düzgün işleyişinde oynadığı rolü anlamamıza yardımcı olabilir.
DEVAMI

Bağırsaklarınızı Antibiyotiklerden Korumak İçin Neler Yapıyorsunuz?
  • Bağırsak Sağlığı
Antibiyotikler enfeksiyonla savaşmanıza yardımcı olur, ancak  bunu yaparken iyi bakterilere zarar verebilirler. Probiyotik ve prebiyotikleri kullanmak, bağırsağınızı antibiyotik kaynaklı bağırsak bozukluklarından korumaya yardımcı olabilir.3
DEVAMI

Seyahat Etmek Bağırsak Floranızı Olumsuz Etkileyebilir
  • Bağırsak Sağlığı
Seyahat sırasında ortaya çıkabilecek bazı bağırsak bozuklukları ve bunları önlemenin yolları vardır. Bu sindirim sorunlarının neden meydana geldiğini öğrenirseniz, seyahat tecrübenizi tamamen değiştirebilirsiniz.
DEVAMI

Mevsim Değişiklikleri Vücudu Nasıl Etkiler?
  • Bağırsak Sağlığı
Mevsim değişikliği beraberinde sinirlilik, anksiyete veya çeşitli mide - bağırsak rahatsızlıkları getiriyorsa, bu durumların ortaya çıkmasını önlemek için bazı yaşam tarzı değişiklikleri uygulanabilir.
DEVAMI

İkinci Beynimiz Bağırsağımız Stresten Nasıl Etkilenir?
  • Bağırsak Sağlığı
Bilim, bağırsak ile beyin arasındaki ilişkiyi uzun zamandır araştırmaktadır ve defalarca karşılıklı olarak birbirlerini etkiledikleri görülmüştür. Buna çok sık görülen, stres ve karın ağrısı ilişkisi örneği verilebilir.
DEVAMI