Dos claves para recuperar tu salud intestinal después de una diarrea aguda

Cuando tienes diarrea, tus heces son blandas y acuosas. En la mayoría de los casos, la razón es desconocida y se cura por sí sola después de pocos días. Existen muchas formas de clasificar este padecimiento, pero el tipo más común es la diarrea aguda.  

La diarrea aguda se describe como el inicio rápido o repentino de tres o más deposiciones (hacer popó) blandas o acuosas al día, que pueden duran 14 días o menos.  

Las causas más comunes de la diarrea aguda son las infecciones por virus, bacterias o parásitos; la diarrea del turista o viajero y los efectos secundarios de algunas medicinas.  

Ya mencionamos que, en general, la diarrea se autolimita y desaparece sin intervención, pero es importante saber que si no mejora ni se soluciona completamente, puedes estar en riesgo de sufrir complicaciones. Por ejemplo, la deshidratación y la malabsorción pueden ser complicaciones graves de la diarrea.

No solo es molesta; la diarrea aguda que es infecciosa altera la flora intestinal y reduce su diversidad (es decir, disminuye la cantidad de bacterias “buenas”).  

Esta alteración de bacterias en el tracto gastrointestinal —que incluye estómago e intestinos— provoca un desequilibrio conocido como disbiosis.  

La realidad es que la microbiota juega un papel muy importante en tu salud intestinal porque una microbiota o flora intestinal saludable puede resistir la colonización (el crecimiento) de los patógenos de la diarrea.  

Aquí te compartimos dos estrategias que puedes utilizar para fortalecer o mejorar tu microbiota intestinal después de un episodio de diarrea aguda:

Existen algunas maneras en las que puedes reducir las posibilidades de tener diarrea, entre ellas:  

• Evita las infecciones con buenos hábitos de higiene: lavar tus manos con agua y jabón después de usar el baño, así como al cocinar y comer, es una forma muy importante de prevenir la diarrea. Lavar tus manos a profundidad en verdad puede ayudar a que tú y los demás a tu alrededor se mantengan sanos. 
•  Vacúnate y vacuna a tus hijos: el rotavirus, una de las causas de la diarrea, puede prevenirse con una vacuna. Ésta se da a los niños durante varias etapas a lo largo de su primer año de vida.  
• Almacena tus alimentos adecuadamente: al almacenar tus alimentos a la temperatura correcta, al no consumir productos que se han descompuesto, al cocinar los alimentos a la temperatura recomendada y al manejar la comida de manera segura, puedes prevenir la diarrea. 
• Otras recomendaciones: no bebas agua de la llave, no consumas hielo ni te laves los dientes con agua de la llave; no consumas productos lácteos o jugos sin pasteurizar. Sé cuidadoso al probar comida de puestos callejeros, alimentos crudos o poco cocidos.  

Enterogermina F.F, Suspensión, Reg. No 544M2003 SSA VI y Enterogermina F.F, Cápsulas, Reg. No 332M2015 SSA VI. Si persisten las molestias, consulte a su médico, lea las instrucciones de uso. No. PromoMats MAT-MX-2303049.