Salud Digestiva - ¿Qué cosas afectan al intestino?
La situación del equilibrio en tu tracto intestinal es una forma de determinar la salud general de tu intestino. Comienza a familiarizarte con los factores que pueden provocar el desequilibrio y sus métodos de prevención correspondientes.
Malas decisiones alimenticias, el estrés y más - ¿Qué afecta al intestino?
Desde las malas decisiones alimenticias hasta el estrés pueden afectar el bienestar de tu intestino. Conoce las diferentes causas que pueden alterar el equilibrio de tu flora intestinal.
.svg)
Los cambios en los horarios y entornos nuevos pueden perjudicar el equilibrio normal de la flora intestinal, muchas veces después de ingerir alimentos a los que no estamos acostumbrados.
Al viajar, solemos exponernos a bacterias patógenas o a casos de "diarrea del viajero". Las bacterias patógenas y los parásitos normalemente se transmiten mediante la comida, agua y superficies, llevando a episodios incómodos de diarrea.
La mala alimentación es una de las principales causas de malestar intestinal recurrente tanto en adultos como en niños. Los alimentos bajos en vitaminas, minerales y fibra pueden estar perjudicando tu salud intestinal general.
.svg)
El estrés excesivo puede llevar a una pérdida de apetito significativa, afectando la digestion y volviéndola lenta, y esto podría provocar un desequilibrio de nuestra flora intestinal. Cuando esto sucede podrían presentarse síntomas como diarrea, estreñimiento, cólicos, entre otros.
.svg)
Los medicamentos por receta, incluyendo antibióticos, suelen hacer lento el crecimiento de las bacterias intestinales benéficas, lo cual podría resultar en malestar intestinal y un desequilibrio del que puede ser difícil recuperarse sin ayuda.
Mantente informado sobre la salud digestiva
Viajar podría afectar tu flora intestinal
Cómo afecta el estrés al intestino: Nuestro segundo cerebro
La mala nutrición suele conducir a malestares digestivos
¿Qué estás haciendo para proteger a tu intestino de los antibióticos?
Cómo afecta el cambio de temporada al cuerpo
4. Jason A. Hawrelak, BNat (Hons), PhD Candidate and Stephen P. Myers, PhD, BMed, ND. The Causes of Intestinal Dysbiosis: A Review. Alternative Medicine Review. Volume 9, Number 2, 2004
5. Zoe Greenwood, MPH, James Black, et. al. Gastrointestinal Infection Among International Travelers Globally. Travel Med. 2008; 15:221-228
6. Dolehide, Kevin. Stress and stomach pain. When should you see a specialist. UChicago Medicine. 2020
7. Muhammad Shahid, Riaz Rajokaa, Junling Shi, et.al. Interaction between diet composition and gut microbiota and its impact on gastrointestinal tract health. Beijing Academy of Food Sciences. 2017
8. Healthy Eating Pyramid. The Nutrition Source. Harvard T.H. Chan School of Public Health. 2021.
9. Alexander Koliada, Vladyslav Moseiko, Mariana Romanenko, et. al. Seasonal variation in gut microbiota composition: cross-sectional evidence from Ukrainian population. BMC Microbiology. (2020) 20:100.
10. POSTER ESPGHAN 2019 The probiotic Bacillus clausii in the prevention of antibiotic associated diarrhoea in children: A pooled analysis of controlled clinical trial
26. Monica Vera-Lise Tulstrup, Ellen Gerd Christensen, Vera Carvalho. Antibiotic Treatment Affects Intestinal Permeability and Gut Microbial Composition in Wistar Rats Dependent on Antibiotic Class. Plos One. 2015.
38. What is Gut Dysbiosis and How is it Caused. The Good Gut. 2021. Disponible en: https://www.thegoodgut.org/what-is-gut-dysbiosis-how-is-it-caused/
57. Annelise Madison, Janice K Kiecolt-Glaser. Stress, depression, diet, and the gut microbiota: human– bacteria interactions at the core of psychoneuroimmunology and nutrition. Curr Opin Behav Sci. 2019 August ; 28: 105–110.