¿Cuándo Tomar Probióticos? Guía para tu Salud Digestiva
A estas alturas, seguro ya escuchaste algo sobre los probióticos, esos pequeños organismos que pueden mejorar la salud desde el intestino.
Si ya te aventuraste en el mundo de los probióticos, pero quieres saber más detalles, sigue leyendo. En este artículo te compartimos información sobre cuándo tomar los probióticos, cómo y cuáles son sus beneficios.
¿Qué son los probióticos y para qué sirven?
Los probióticos son microorganismos vivos (como bacterias y levaduras) que al consumirlos proporcionan beneficios para la salud. Se encuentran naturalmente presentes en algunos alimentos fermentados, en algunos productos alimenticios y en suplementos.
Estos microorganismos actúan principalmente en el aparato digestivo, donde pueden afectar el microbioma intestinal. Este microbioma está formado por muchos organismos microscópicos (en su mayor parte bacterias) que viven principalmente en el intestino grueso.
Consumir suficientes probióticos puede ayudar a proteger el aparato digestivo de microorganismos nocivos, mejorar la digestión y la función intestinal, entre otros beneficios para la salud.
Actualmente existen muchas opciones de suplementos probióticos, entre ellos, Enterogermina®, que funciona para:
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Estimular las defensas naturales del organismo protegiendo contra ataques de microbios dañinos.
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Restaurar el equilibrio de la flora intestinal (microbiota) alterado por diarrea, infecciones intestinales, intoxicaciones, trastornos de la dieta, quimioterapia y usos de antibióticos.
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Contribuir a la absorción adecuada de nutrientes.
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Tratar y prevenir la diarrea causada por desequilibrio de la flora intestinal.
Cómo y cuándo tomar los probióticos: instrucciones para niños y adultos
Algunos fabricantes de probióticos recomiendan tomar el suplemento con el estómago vacío, mientras que otros recomiendan tomarlo con alimentos. En este caso, los probióticos de Enterogermina® pueden consumirse con el estómago vacío porque no irritan el estómago, pero también es posible hacerlo después de comer.
Horario para tomar probióticos: cómo tomar Enterogermina®
Aunque algunas investigaciones indican que más bacterias sobreviven al tomar los probióticos antes de la comida, es probable que la constancia sea más importante que el horario (o incluso que tomarlos antes o después de los alimentos).
Aquí te compartimos algunos detalles sobre cuándo y cómo tomar Enterogermina®:
Enterogermina® cápsulas 2 billones UFC
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Los niños mayores de 12 años y adultos pueden tomar 1 cápsula cada 8 horas sin exceder de 3 cápsulas al día.
Enterogermina® suspensión 2 billones UFC
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Los bebés y niños menores de 12 años pueden tomar el contenido de una ampolleta cada 12 horas, sin exceder 2 ampolletas al día.
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Los niños mayores de 12 años y adultos pueden tomar el contenido de una ampolleta cada 8 horas, sin exceder 3 ampolletas al día.
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Estos probióticos son de administración oral. La suspensión es de uso cómodo y práctico porque está listo para beberse. No tiene sabor y se puede mezclar con alimentos calientes o fríos (líquidos en mamilas, jugo de fruta, papillas, etc.)
Enterogermina® suspensión 4 billones UFC
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Los lactantes, niños y adultos pueden tomar el contenido de una ampolleta solo una vez al día. También se beben.
Algunas consideraciones sobre los probióticos
Mientras que los probióticos suelen considerarse seguros para las personas sanas, la gente con un sistema inmune comprometido, que sufre de alguna enfermedad severa o que ha tenido una cirugía reciente, debe consultar con su médico sobre los beneficios o riesgos de tomar probióticos.
Enterogermina F.F, Suspensión, Reg. No 544M2003 SSA VI y Enterogermina F.F, Cápsulas, Reg. No 332M2015 SSA VI. Si persisten las molestias, consulte a su médico, lea las instrucciones de uso. No. PromoMats MAT-MX-2303071.
1. Probióticos. Consultado y disponible en: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-DatosEnEspanol/#h6
2. Enterogermina® suspensión. Proyecto Marbete. Reg. No. 544M2003 SSA VI.
3. Enterogermina® cápsulas 2 billones UFC. Proyecto Marbete. Reg. No. 332M2015 SSA VI.
4. When’s the Best Time to Take Probiotics? Consultado y disponible en: https://www.healthline.com/nutrition/best-time-to-take-probiotics#types
5. Do you need probiotics? It depends. Consultado y disponible en: https://www.novanthealth.org/healthy-headlines/do-you-need-probiotics