ماذا تفعل الأمعاء وكيف تسهم في توازن البكتيريا؟

توجد بعض اضطرابات الأمعاء التي قد تصيبكم أثناء السفر، وطبعاً هنالك وسائل للوقاية منها. يمكن لتحديد مسببات هذه الاضطرابات الهضمية أن يساعدكم على تغيير العادات التي تتبعونها أثناء السفر. ⁴

درس العلم طويلاً العلاقة التي تربط بين الأمعاء والدماغ، وأثبتت أبحاث متعددة العلاقة التي تربط بينهما. ولذا، فإن التوتر يعتبر من المسببات الأكيدة لآلام البطن. ¹⁰

الطعام الصحي أساسي للحفاظ على صحة الأمعاء، إذ إن التغذية غير السليمة تعد من الأسباب الرئيسية لاضطرابات الأمعاء. ويمكن أن يساعد هرم التغذية على فهم دور الحمية الغذائية التي نتبعها في مساعدة أجسامنا على العمل بالشكل الأمثل. ^{11 4}

تساعد المضادات الحيوية على مكافحة الالتهابات، ولكن قد يكون لها أعراض جانبية سلبية على الأمعاء. ويمكن أن يساعد استخدام منتجات البروبيوتيك والبريبيوتيك على حماية الأمعاء من الاضطرابات التي قد تسببها المضادات الحيوية. ⁴

تحمل التغيرات الموسمية أحياناً مشاعر التوتر وسرعة الانفعال، بالإضافة إلى العديد من اضطرابات الأمعاء، ولذا من الضروري أن نتخذ الخطوات اللازمة لتفادي هذه الحالات أو تخفيف حدتها. ⁴