ما الذي يؤثر على القناة الهضمية؟
كل شيء من الخيارات الغذائية السيئة إلى دماغك يمكن أن يؤثر على صحتك المعوية. أي من هذه أكثر صلة بك؟ 1
يمكن أن تؤثر اضطرابات الجدول الزمني والبيئات الجديدة سلبًا على توازن الفلورا الطبيعي في القناة الهضمية ، غالبًا ما يحدث هذا الأمر بعد التعرض لأطعمة غير مألوفة. قد يعاني المرء أيضًا من فقدان الشهية ، أو الحاجة إلى تناول الطعام بسرعة ، مما يتسبب في حدوث ارتباك في القناة الهضمية ويؤدي إلى استجابة أعراض. 2 3
عادةً ما تبطئ الأدوية الموصوفة ، بما في ذلك المضادات الحيوية ، نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء ، مما قد يؤدي إلى إنزعاج الأمعاء وعدم التوازن الذي قد يكون من الصعب التعافي منه بدون مساعدة. 8
تابعونا لأحدث المعلومات
يعدّ تحديد ظروف الأمعاء ومسببات الاضطرابات المعوية الخطوة الأولى للوصول إلى صحة أفضل للأمعاء. تابعونا للاطلاع على أحدث المعلومات حول التأثيرات السلبية التي تصيب الفلورا المعوية بسبب عوامل، مثل السفر أو التغيرات الموسمية، وكيفية استعادة التوازن المعوي والحفاظ على صحة الأمعاء.
التغذية غير السليمة تؤدي إلى اضطرابات الأمعاء
الطعام الصحي أساسي للحفاظ على صحة الأمعاء، إذ إن التغذية غير السليمة تعد من الأسباب الرئيسية لاضطرابات الأمعاء. ويمكن أن يساعد هرم التغذية على فهم دور الحمية الغذائية التي نتبعها في مساعدة أجسامنا على العمل بالشكل الأمثل. 1 10
ما هي الخطوات التي يمكن اتخاذها لحماية الأمهاء من آثار المضادات الحيوية؟
تساعد المضادات الحيوية على مكافحة الالتهابات، ولكن قد يكون لها أعراض جانبية سلبية على الأمعاء. ويمكن أن يساعد استخدام منتجات البروبيوتيك والبريبيوتيك على حماية الأمعاء من الاضطرابات التي قد تسببها المضادات الحيوية. 1
التغيرات الموسمية وتأثيرها على الجسم
تحمل التغيرات الموسمية أحياناً مشاعر التوتر وسرعة الانفعال، بالإضافة إلى العديد من اضطرابات الأمعاء، ولذا من الضروري أن نتخذ الخطوات اللازمة لتفادي هذه الحالات أو تخفيف حدتها. 1
يمكن للسفر أن يؤثر سلباً على الفلورا المعوية
توجد بعض اضطرابات الأمعاء التي قد تصيبكم أثناء السفر، وطبعاً هنالك وسائل للوقاية منها. يمكن لتحديد مسببات هذه الاضطرابات الهضمية أن يساعدكم على تغيير العادات التي تتبعونها أثناء السفر. 1
التوتر وتأثيره على الأمعاء: دماغنا الثاني
درس العلم طويلاً العلاقة التي تربط بين الأمعاء والدماغ، وأثبتت أبحاث متعددة العلاقة التي تربط بينهما. ولذا، فإن التوتر يعتبر من المسببات الأكيدة لآلام البطن. 9
- Product Information
- Linking the Gut Microbial Ecosystem with the Environment: Does Gut Health Depend on Where We Live?; PMC, October 2017 [quoated June 2021]
/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5635058 - Quick Dose: Is Eating Too Fast Unhealthy?; Northwestern Medicine, [quoated June 2021] https://www.nm.org/healthbeat/healthy-tips/nutrition/quick-dose-is-eating-too-fast-unhealthy
- How is traveler’s diarrhea diagnosed?; Healthline, February 2019 [quoated June 2021] https://www.healthline.com/health/travelers-diarrhea#diagnosis
- Causes -Malnutrition; NHS, February 2020 [quoated June 2021]
/https://www.nhs.uk/conditions/malnutrition/causes - Stress, depression, diet, and the gut microbiota: human–bacteria interactions at the core of psychoneuroimmunology and nutrition; PMC, March 2019 [quoated June 2021]
/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7213601 - Stress and Your Gut; GI Society, July/August 2007 [quoated June 2021]
/https://badgut.org/information-centre/a-z-digestive-topics/stress-and-your-gut - The Influence of Nonsteroidal Anti-Inflammatory Drugs on the Gut Microbiome; PMC, October 2015 [quoated June 2021]
/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4754147 - When should you see a specialist?; UChicagoMedicine. Chicago: The University of Chicago Medicine; 2020 [quoted June 2021] https://www.uchicagomedicine.org/forefront/gastrointestinal-articles/stress-and-stomach-pain-when-should-you-see-a-specialist
- Healthy Eating Pyramid; Harvard T.H. CHAN, [quoated June 2021]
/https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-pyramid