ما هي الخطوات التي يمكن اتخاذها لحماية الأمعاء من الآثار الجانبية للمضادات الحيوية؟
٤ دقائق للقراءة
تعد المضادات الحيوية جزءًا ضروريًا جدًا من الحياة حيث يتنقل البشر في البيئات التي تتقلب باستمرار في كل من البكتيريا الجيدة والسيئة. عندما تدخل البكتيريا السيئة إلى الجسم ، تأخذ المضادات الحيوية على عاتقها مهمة محاربة هذا الماموث. في هذه العملية ، يمكن أن تؤثر المضادات الحيوية على وظيفة الجهاز المناعي المعوي ، والقدرة على مقاومة الالتهابات ، والأداء الصحيح لعملية التمثيل الغذائي (استيعاب العناصر الغذائية ، وتسهيل عمليات الهضم والامتصاص والتمعج). 1 2
تعد آلام البطن وصعوبات الجهاز الهضمي من أكثر الأعراض شيوعًا بعد تناول المضادات الحيوية. قد تشمل هذه الصعوبات الإسهال والغثيان والتشنج والغازات المفرطة ، مع بعض الحالات الهضمية الشديدة التي تؤدي إلى فقدان التوازن في الجهاز الهضمي.
في أساس هذه المضايقات قد يكون هناك تغيير في الفلورا البكتيرية المعوية ، والتي يمكن أن تخضع للانخفاض بسبب التأثيرات الوقائية للميكروبات المتعايشة لصالح مسببات الأمراض. البروبيوتيك هي أفضل حليف للحفاظ على التوازن في هذا الصدد. الحماية أفضل من العلاج ، وعندما تعرضنا هذه الأعراض للخطر لفترات اضطراب القناة الهضمية ، يجب اتخاذ تدابير للحفاظ على صحتنا. 3 4 2
دعونا نلقي نظرة على بعض الأعراض الشائعة الناتجة عن العلاج بالمضادات الحيوية
.svg)
التقلصات والانتفاخ
هناك عرضان آخران لعدم وجود مستعمرات البكتيريا النافعة في الأمعاء هما: ألم البطن وتورم الأمعاء. قد يكون المرء قادرًا على تجنب ظهور هذه الأعراض بالالتزام بجرعة صارمة وجدول زمني عند تناول المضادات الحيوية. 7
الغثيان
نظرًا لأنه يتم القضاء على البكتيريا النافعة من الجراثيم عن طريق الأدوية ، فإنه من المألوف الشعور بالغثيان كأثر جانبي. قد يكون هذا مصحوبًا بواحد أو أكثر من الأعراض المذكورة أعلاه. 8
دعونا نلقي نظرة على ما وما يجب عدم تناوله عند الخضوع للعلاج بالمضادات الحيوية.
الأطعمة التي يتوجب زيادة تناولها
أثناء العلاج بالمضادات الحيوية ، من الجيد اتباع نظام غذائي غني بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة ، وخاصة فيتامين سي الموجود في الفاكهة والخضروات. يوصى دائمًا باختيار بروبيوتيك أثبت مقاومته للمضادات الحيوية. إليك كل ما تحتاج إلى معرفته: 9
الألياف
الأرز ، غذاء بسيط وسريع الهضم ، يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة التي تعوض الطاقة ويتم هضمها دون إجهاد المعدة ، مما يعطي الوهم بالألياف. في الأمعاء ، يساعد الأرز أيضًا على منع أي نوبات من الزحار "بالمضادات الحيوية". الزبادي (الأفضل إذا كان خالي الدسم) وبإضافة من الإنزيمات ، يمكن أن يساعد في الهضم. وهو أيضًا غذاء بروبيوتيك غني بالكائنات الحية الدقيقة التي تعيد الفلورا البكتيرية.10
الفيتامينات
تعمل البطاطس والجزر والشمر (المطبوخة على البخار) على الحفاظ على الفيتامينات والمعادن المفيدة دائمًا ضد التعب الناتج عن الأدوية. 11
مضادات الأكسدة
الأطعمة التي يتوجب التقليل من تناولها
في كثير من الحالات ، قد يكون هناك تداخل بين المضادات الحيوية وبعض الأطعمة. لتجنب التهاب المعدة والحموضة والدوسنتاريا ، من الجيد تجنب تلك الأطعمة التي يمكن أن يكون لها تأثير مزعج على جدران المعدة والأمعاء. دعونا نلقي نظرة على أيها من الأفضل تجنبها:
منتجات الألبان بما في ذلك جميع أنواع الجبن. يمكن أن يؤدي تخمير منتجات الألبان في الأمعاء إلى الزحار وبطء الهضم. يعتبر الزبادي منزوع الدسم استثناءً لأنه يحتوي على البروبيوتيك وقد يساعد في القناة الهضمية. 15
الجريب فروت وعصير الجريب فروت لأنهما يمكن أن يزيدا من دوران المادة الفعالة في المضادات الحيوية ، وهو ما يعادل إحداث تأثير جرعة زائدة. 15
الأطعمة الغنية بالكالسيوم والحديد ، مثل منتجات الألبان والمكسرات والمأكولات البحرية. 18
يمكن أن تساعد البروبيوتيك في حماية الأمعاء من المضادات الحيوية.
يمنحك دمج بروبيوتيك في روتينك أثناء العلاج بالمضادات الحيوية الأفضلية في الوقاية من اضطرابات الأمعاء قبل أن تتاح لها فرصة الانطلاق. وبهذه الطريقة ، تتم حمايتك حتى في الأيام التي تلي نهاية دورة العلاج.
يجب أن تكون الخصائص التي يجب أن يتمتع بها البروبيوتيك من أجل اعتباره "ذات جودة عالية" (وبالتالي تنطوي على فوائد حقيقية) وفية لتعريف "البروبيوتيك" وفقًا لمنظمة الأغذية والزراعة ومنظمة الصحة العالمية. تم تبني هذا التعريف أيضًا من قبل وزارة الصحة الإيطالية ، ويمكن الإبلاغ عنه حرفيًا: "البروبيوتيك كائنات حية دقيقة وحيوية تثبت قدرتها ، بمجرد تناولها بكميات كافية ، على ممارسة وظائف مفيدة للجسم". تتمثل وظيفة البروبيوتيك في الحفاظ على توازن الجراثيم المعوية ، وبالتالي منع البكتيريا "السيئة" من إلحاق الأضرار بالجسم. 19
إنتروجرمينا 2 مليار
أمبولة جاهزة للشرب تحتوي على حويصلات بكتيريا باسيلوس كلاوزي، التي تعد الخيار الأفضل لاستعادة الأعداد الطبيعية للفلورا المعوية، وعلاج أعراض اختلال التوازن المعوي، بما فيها الإسهال. 20
إنتروجرمينا 6 مليار
تركيبة بروبيوتيك في مظروفات سهلة الاستخدام، لعلاج الإسهال وآلام البطن، التي تكون غالباً أعراضاً مرافقة لاختلال توازن الفلورا المعوية لدى البالغين. 21
كبسولات إنتروجرمينا
كبسولات تحتوي على حويصلات بكتيريا باسيلوس كلاوزي والبروبيوتيك، التي تعد الخيار الأفضل لاستعادة الأعداد الطبيعية للفلورا المعوية، وعلاج أعراض اختلال التوازن المعوي، بما فيها الإسهال.22
- Bacteria: the Good, the Bad, and the Ugly; NCHR, [quoated June 2021]
/https://www.center4research.org/bacteria-good-bad-ugly - Facing a new challenge: the adverse effects of antibiotics on gut microbiota and host immunity ; PMC, May 2019 [quoated June 2021]
/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6511407 - Rare and more severe side effects; Medical News Today, August 2018 [quoated June 2021] https://www.medicalnewstoday.com/articles/322850#rare-and-more-severe-side-effects
- Antibiotics alter the gut microbiome and host health; Nature Portfolio, June 2019 [quoated June 2021] https://www.nature.com/articles/d42859-019-00019-x
- Antibiotic-associated diarrhea; Mayo Clinic, May 2019 [quoated June 2021] https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/antibiotic-associated-diarrhea/symptoms-causes/syc-20352231
- Taking Antibiotics? Be Sure to Protect your Digestive System!; PH, [quoated June 2021] https://www.phlabs.com/taking-antibiotics-be-sure-to-protect-your-digestive-system
- Pseudomembranous Colitis; Cleveland Clinic, [quoated June 2021] https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17718-pseudomembranous-colitis
- What should you eat while taking antibiotics?; Medical News Today, July 2018 [quoated June 2021] https://www.medicalnewstoday.com/articles/322374
- What You Should Eat During and After Antibiotics; Healthline, October 2017 [quoated June 2021] https://www.healthline.com/nutrition/what-to-eat-antibiotics
- What to Eat When Taking Antibiotic; Positive Health Wellness, January 2018 [quoated June 2021]
/https://www.positivehealthwellness.com/diet-nutrition/eat-taking-antibiotic - WELCOME TO THE FATIGUE REDUCTION DIET!; Medicine.umich.edu, [quoated June 2021] https://medicine.umich.edu/sites/default/files/content/downloads/Welcome%20to%20the%20Fatigue%20Reduction%20Diet%20Plan.pdf
- Food Sources of Vitamin K; HealthLinkBC, November 2018 [quoated June 2021] https://www.healthlinkbc.ca/healthy-eating/everyone/food-and-nutrition/vitamin-k
- 5 Top Foods to Stave Off Acid Reflux Symptoms; AARP, July 2017 [quoated June 2021] https://www.aarp.org/health/conditions-treatments/info-2017/foods-help-acid-reflux-fd.html
- Bananas 101: Nutrition Facts and Health Benefits; Healthline, May 2019 [quoated June 2021] https://www.healthline.com/nutrition/foods/bananas
- Using medication: Using antibiotics correctly and avoiding resistance;NCBI, November 2008 [quoated June 2021] /https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK361005
- What Is Wrong With Drinking Caffeine While Taking Antibiotics?; LiveStrong.com, January 2020 [quoated June 2021]
/https://www.livestrong.com/article/519894-what-is-wrong-with-drinking-caffeine-while-taking-antibiotics - Interactions-Antibiotics; NHS, May 2013 [quoated June 2021]
/https://www.nhs.uk/conditions/antibiotics/interactions - Top 15 Calcium-Rich Foods (Many Are Non-Dairy); Healthline, July 2018 [quoated June 2021] https://www.healthline.com/nutrition/15-calcium-rich-foods
- Guidelines for the Evaluation of Probiotics in; FAO, April 2002 [quoated June 2021] https://www.who.int/foodsafety/fs_management/en/probiotic_guidelines.pdf
- .Enterogermina 2 billion Patient Information Leaflet Last revised Jul 2019
- .Enterogermina 6 billion Patient Information Leaflet Last revised Jul 2019
- .Enterogermina 2 billion capsules Patient Information Leaflet Last revised Jul 2019