5 خرافات شائعة حول الإسهال وكيفية علاج الإسهال للبالغين

يعتقد الكثيرون أن الإسهال أحد أعراض الإنفلونزا، لكن هذه خرافة إلى حد كبير: الإسهال ليس من أعراض الإنفلونزا الموسمية ². في حين قد تصيبك الإنفلونزا الموسمية بالحمى وتسبب لك الألم بشكل عام، فهي مرض يصيب الجهاز التنفسي والرئتين وبالتالي لا يؤثر على جهازك الهضمي.

من ناحية أخرى، يمكن أن تسبب إنفلونزا المعدة الإسهال²؛ ومع ذلك، هذا يختلف عن الإنفلونزا الموسمية.

على الرغم من صعوبة هضم الأطعمة الدهنية والدسمة وقد تؤدي إلى تفاقم الإسهال، إلا أن بعض أنواع الأطعمة التي تحتوي على دهون قد تخفف من الإسهال ²:

✓  المايونيز

✓  الزبدة

✓  قَدر صغير من اللحوم منخفضة الدهون

قد يساعد دمج بعض هذه الأصناف في وجبتك التالية في تحسين أعراضك حيث يتم هضم هذه الدهون ببطء.

تناول الأطعمة الخفيفة في اليوم الأول:

✓  الموز

✓  الأرز

✓  خل التفاح

✓  الخبز المحمص

✓  الشاي

بعد ذلك، تحتاج إلى العودة إلى نظامك الغذائي المعتاد لضمان استهلاكك لجميع العناصر الغذائية الضرورية.

على الرغم من حقيقة أن برازك أكثر سيولة من المعتاد، يصبح جسمك أكثر جفافًا بسرعة³ .

لذلك، أثناء إصابتك بالإسهال، تأكد من أنك تستهلك ما يكفي من السوائل (الماء أو المشروبات الرياضية) لتجديد مستويات السوائل في جسمك. في الواقع، عدم شرب السوائل أسوأ شيء يمكنك القيام به لصحتك في تلك الفترة.

ومع ذلك، تجنب تناول الكافيين¹ ، كالقهوة والشاي، لأن الكافيين مدر للبول ويحفز عمليات الجسم الحيوية (بما في ذلك الهضم)، مما يزيد الإسهال سوءًا.

بالنسبة لمعظم الذين يعانون من الإسهال، ستقتصر أعراض الجفاف على الشعور بالعطش الشديد وظهور بول أصفر داكن. إذا بدأت في الشعور بالدوار أو الإرهاق أثناء الإصابة بالجفاف، فَزُر غرفة الطوارئ على الفور³ ، حيث قد تحتاج إلى محاليل وريدية لمعالجة الجفاف.

مع أن الإسهال في معظم الحالات يتلاشى من تلقاء نفسه، لا يعني هذا أنه عليك أن تعاني منه. في الواقع، يمكن أن توفر لك منتجات البروبيوتيك دون وصفة طبية الراحة من هذه الأعراض.

على سبيل المثال، يقلل إنتروجرمينا ٦ بليون من أعراض الإسهال مع تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام. من خلال تناول البروبيوتيك، فإنك تساعد في تقليل أعراض الإسهال ومدته بفعالية، واستعادة توازن الفلورا المعوية، وتقليل الآثار الجانبية للمضادات الحيوية على الجهاز الهضمي.

إنتروجرمينا ٦ بليون العلاج الفعال والمريح للإسهال الذي تحتاجه أينما كنت.

هل تعاني من الإسهال في أغلب الأحيان؟ ما الأسباب في رأيك؟ كيف تخطط لعلاجه للمضي قدمًا في حياتك؟ أخبرنا بأفكارك وأي آراء إضافية لديك في التعليقات أدناه.