季節轉換如何影響身體
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季節轉換可以給身體帶來極大的改變！
事實上，我們仍未能完全理解生物為何會在季節轉換時陷入危機。一些研究指出，在生物層面上，溫度、濕度和氣壓這些氣候變化可能會影響一些化學物質（神經遞質）。此外，在夏天和冬天這兩個重要的季節臨近時，我們的身體都會為變熱或變冷做好準備。
最後，永遠不要低估夏令時間轉變所帶來的影響，它會令身體誤以為有更長的日照時間。季節的變化可以給身體帶來了一系列的徵狀，包括疲倦、虛弱、焦慮、失眠、易怒、嗜睡、胃部不適和全身不適。
所有這些徵狀都是對身體和精神狀態不佳響起的警號。您的腸道會因日常生活的轉變而感到不適應。 根據各科學界的論述，這種情況已被定義為「腸道微生態失調」（一般腸道細菌失衡）。
讓我們來看看一些身在季節轉換時的徵狀：
焦慮和易怒
兩者都與血清素的活動有關，血清素是一種調節情緒的神經遞質。在腸道微生態失調的情況下，這種神經遞質的濃度會很低。
失眠
這是由褪黑激素分泌不足而引起的，它的前身是血清素。這兩種物質都直接受到季節變化的影響。
胃部不適
這些是常見的徵狀，可能是被迫適應新的氣候條件的結果。胃部不適往往由季節的變化引起，因為季節的轉換會刺激重要的神經和荷爾蒙路徑，胃部分泌過多的胃酸，且會因腸道微生態失調而加劇，導致免疫反應欠佳，並引發出上述徵狀。
如何紓緩季節轉換帶來的徵狀
要防止季節變化以某種方式影響您的免疫系統，其實並沒有快速的解決方法。有些人會採取一些預防措施來延緩或防止這些徵狀發生，為這種季節變化做準備，例如在他們的日常生活中添加益生菌補充劑，至少在季節轉換前三週開始。
除了每天服用益生菌外，個人方面還可以採取一些措施，以進一步延緩或防止因季節變化而產生任何身體影響，包括：
適當的營養
研究合適的飲食習慣，並將其納入您的日常生活中
運動起來
用運動對付疲勞和壓力的問題
優質睡眠
爭取每晚至少有8小時的睡眠時間
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