有什麼因素影響腸道？

從不良的飲食到暢遊世界時的經歷都會影響您的腸道健康。 哪些與您最相關？

日常生活的改變

日常生活的改變和適應新環境都會對腸道微生態的正常菌群平衡產生負面影響，通常是在接觸不熟悉的食物之後，可能會出現食慾不振，或因為匆忙進食而導致腸道微生態混亂並引發不同的徵狀。

旅遊

旅遊時通常會導致接觸病原菌或出現水土不服的情況。 病原菌和寄生蟲會透過食物、水和表面傳播，導致腹瀉增加。

營養

不健康的飲食習慣是成人和兒童反覆出現腸道不適的主要原因之一。 缺乏維生素、礦物質和纖維的食物可能會對您的整體腸道健康產生負面影響。

壓力

過度的壓力可能會導致食慾明顯下降，減慢消化的速度及影響正常消化。 壓力還會引發更嚴重的胃腸道問題，包括偶發性腹瀉、便秘、抽筋和胃氣過多。

抗生素與藥物

含有抗生素的處方藥物會減慢腸道微生態的益菌生長，可能會導致腸道不適和腸道微生態失衡。如果情況沒有改善，這種腸道微生態失衡很難回復正常。

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了解日常生活中不同的因素如何導致腸道不適，以及益生菌如何成為您真正需要的盟友！

旅遊對腸道微生態的潛在負面影響
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旅遊期間可能會出現一些腸道不適，其實有不少方法都能有效處理這些不適。了解這些腸道問題的成因可能會令您改變慣常的旅遊方式。

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壓力如何影響我們的第二個大腦－腸道
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科學家一直在探索腸道和大腦之間的關係，而且發現它們是相互依賴的。然而壓力和腹痛似乎都是形影不離的。

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不良飲食習慣會導致腸道不適
  • 腸道健康

飲食習慣能反映您的身體狀況，不良的飲食習慣會加劇腸道不適。傳統的食物金字塔能幫助我們了解飲食習慣﹐從而知道各種食物在身體運作上所發揮的作用。

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您怎樣保護您的腸道免受抗生素的傷害？
  • 腸道健康

抗生素雖然能幫助您抵抗細菌感染，但即使是最強壯的腸道，也不能抵禦抗生素帶來的影響。使用益生菌和益生元能有助您的腸道免受因服用抗生素所帶來的腸道不適。

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季節轉換如何影響您的身體
  • 腸道健康

若季節轉變帶來焦慮、煩躁或各種腸道不適，應採取必要的預防措施來減慢或防止這些情況的發生。

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