什麼引致懶腸症候群?
當身體出現以下一種或多種情況時，懶腸症候群可能已在不知不覺間被誘發：
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消化道不暢
腸道蠕動可使廢物向前移動﹐當這種肌肉運動因外力而減慢時，消化道可能會不暢。
過量用藥
濫用某些藥物，尤其是瀉藥，會造成腸道失衡，並無可避免地引起懶腸症候群的疼痛徵狀。
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限制飲食
厭食症和貪食症會引發懶腸症候群並對個人的消化道造成長遠的損害。
如何識別懶腸症候群
懶腸症候群並不難識別。以下徵狀很可能同時出現。
噁心
懶腸症候群與腸道缺乏液體有關。噁心是身體脫水的常見徵狀。
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大便次數少
排便次數較平常少，而且每次大便的質地不一致，是腸子懶惰的明顯跡象。
腹脹和疼痛
懶腸症候群在消化速度減慢時出現，使胃部有更多時間產生氣體。這種特殊類型的腹脹一般會使人感到疼痛。
懶腸症候群的貼士和補救措施
懶腸症候群的情況可持續數週。嘗試用以下方法來緩解不適：
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適當調節飲食中的纖維水平
過高纖維的食物會加劇懶腸症候群的情況。建議選擇肉類、奶製品、不帶皮的水果和蔬菜。
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用水漱口
每天多次用水漱口，這樣可以刺激上顎的迷走神經，或有助於刺激遲緩的腸道。
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限制性的飲食
限制性飲食會引發懶腸症候群，並對個人的消化道造成持久的損害。
如何防止懶腸症候群
預防腸道蠕動緩慢是比較可取的，否則在它出現後才進行治療可能非常不方便、耗時且痛苦。
常見問題
我們不希望懶腸症候群耽誤生活。若您對關於懶腸症存有疑問﹐請查看「常見問題」。
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這不會是一個快速的解決方案，但含天然豐富的水果和蔬菜的高纖維飲食，可以慢慢改善懶腸症候群的徵狀。
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懶腸症候群可能是一種長期情況，但有些人會用漱口、催吐來慢慢地重新訓練他們的腸道運動。
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改善懶腸症候群的不適或許需要點時間，我們可在日常生活中嘗試高纖維飲食和富含益生菌的補充劑，例如優益加®。
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