什麼會引起腸道微生態失衡?
有很多因素會影響腸道微生物群落的平衡，從而導致腸道微生態失衡。以下是最常見的情況：
抗生素和藥物
過度使用藥物，尤其是抗生素，往往會對一個人的腸道細菌群落產生負面影響。
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壓力大
壓力和焦慮可能會削弱您的免疫能力，使身體更難抵禦侵入性致病細菌。
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不良的飲食習慣
任何糖、蛋白質或添加劑過多含量的飲食習慣都會使身體增加腸道微生態失衡的風險。
如何識別腸道微生態失衡?
部分腸道微生態失衡的影響是輕微和暫時性的，例如胃部不適。但有部分人的情況則比較嚴重，需要適當的治療。
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腹痛
腹痛是腸道微生態失衡時經常出現的情況。程度可以由輕微到嚴重不適。
腹脹
消化系統蠕動時容易令過多的氣體積聚，通常可以從嘴巴吐出。
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偶發性腹瀉
不平衡的腸道細菌群落通常會引起偶發性腹瀉。
腸道微生態失衡的貼士和補救措施
在沒有醫護人員的幫助下，腸道微生態失衡可能難以控制，以下是您可以嘗試的方法：
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學會放鬆
許多人認為，採用冥想和瑜伽等鎮靜方法可以緩解壓力，幫助身體更好地吸收營養，從而緩解腸道微生態失衡。
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避免使用消毒產品
過度消毒的環境可能會影響為您維持腸道微生態平衡的益菌。
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抗生素的迷思
某些腸道微生態失衡的情況有必要使用抗生素，但抗生素亦會引致腸道微生態失衡，因此在接受有關療程時服用優質的益生菌非常重要。
如何預防腸道微生態失衡
腸道微生態失衡相關的預防措施是必要的。
常見問題
腸道微生態失衡是最可怕的腸道問題之一。若您對關於腸道微生態失衡存有疑問﹐請查看「常見問題」。
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抗生素治療、不健康的飲食或酒精濫用都有機會令您的腸道菌群變得不平衡。
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如果不進行治療，腸道微生態失衡可能需要數月才能自行痊癒。如有針對性的治療則可在短短幾天內緩解腸道微生態失衡的徵狀。
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每日服用益生菌和益生元有助於恢復腸道菌群的平衡，消除腸道微生態失衡及相關不適。
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