Salud intestinal
El balance de nuestro tracto intestinal determina nuestra salud digestiva general. Comience a identificar la gran variedad de factores desencadenantes que conducen a la pérdida de este balance, así como las medidas preventivas pertinentes. (1)
¿Qué factores ejercen un impacto en el intestino?
Todo, desde la elección de una alimentación poco saludable hasta el cambio de ubicación geográfica, puede tener un efecto en nuestro bienestar intestinal. ¿Cuáles de estos aspectos resultan relevantes en su vida? (1)
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Las alteraciones en los hábitos establecidos y los nuevos entornos pueden ejercer un efecto negativo en el balance normal de la flora intestinal (microbiota); esto suele ocurrir luego de exponernos a alimentos a los que no estamos acostumbrados. También es posible experimentar pérdida del apetito o compulsión por comer de más; esto puede resultar confuso para el entorno intestinal y desencadenar una respuesta sintomática. (1) (2)
Los viajes usualmente nos obligan a exponernos a bacterias patógenas o al riesgo de la llamada diarrea del viajero. Las bacterias patógenas y otros parásitos suelen invadirnos a través de los alimentos, el agua y el contacto con superficies; esto puede conducir a un incómodo aumento en la diarrea. (3)
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El estrés excesivo puede resultar en una pérdida significativa del apetito, lo cual impacta la digestión, haciéndola más lenta. El estrés también puede llevar a problemas gastrointestinales más graves, incluyendo la diarrea, el estreñimiento, calambres y retención de gases (5) (6) (7)
Antibióticos y otros medicamentos
Los medicamentos recetados por los médicos, incluyendo los antibióticos, suelen inhibir el crecimiento de las bacterias benéficas; esto resulta en un malestar y un desequilibrio intestinal del cual puede ser difícil recuperarse sin ayuda. (8)
Manténgase informado
Viajar podría afectar negativamente su flora intestinal (microbiota)
Durante un viaje pueden presentarse varios trastornos en nuestro intestino que podrian prevenirse. Saber por qué ocurren estos problemas digestivos puede ayudarle a cambiar radicalmente sus experiencias de viaje. (9)
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¿Cómo afecta el estrés al intestino (nuestro segundo cerebro)?
La ciencia lleva mucho tiempo explorando la relación entre el intestino y el cerebro, y ha descubierto repetidamente que es bastante codependiente. Por desgracia, el estrés y el dolor abdominal parecen ir de la mano. (7)
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Una nutrición inadecuada suele provocar trastornos intestinales
Somos lo que comemos, y los trastornos intestinales se desarrollan en el marco de una mala alimentación. Una pirámide alimentaria tradicional puede ayudarnos a comprender el papel que desempeña nuestra dieta en el buen funcionamiento del organismo.(9)(10)
¿Cómo se ve afectado el cuerpo debido a los cambios de clima?
Si los cambios de locación provocan trastornos gástricos, como diarrea, generando consecuencias como el síndrome de intestino irritable, hay que pensar en tomar las precauciones necesarias para prevenir la aparición de dichas afecciones. (9)(12)(13)(14)
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¿Qué hace para proteger su intestino de los antibióticos?
Los antibióticos ayudan a combatir las infecciones, pero pueden causar daños incluso en el intestino más fuerte. El uso de probióticos y prebióticos puede ayudar a proteger su intestino de los trastornos intestinales relacionados con los antibióticos.(9)(11)(12)(13)
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