Homem olhando para o calendário de antibióticos na geladeira com dias marcados.

Antibióticos e seu intestino:

Como eles afetam a saúde intestinal e o que você pode fazer

Os antibióticos são medicamentos potentes desenvolvidos para combater infecções bacterianas, mas também podem alterar o delicado equilíbrio do microbioma intestinal. Embora os antibióticos tenham como alvo as bactérias prejudiciais, eles frequentemente eliminam, sem querer, as bactérias benéficas, levando a um desequilíbrio que pode resultar em problemas gastrointestinais. Veja como os antibióticos afetam seu intestino e o que você pode fazer para ajudar sua saúde digestiva durante e após o tratamento.

Como os antibióticos afetam seu intestino

Quando você toma antibióticos, eles não destroem apenas as bactérias nocivas; eles também podem matar as bactérias benéficas do seu intestino. Veja o que pode acontecer:¹.

Desregulação da flora intestinal

os antibióticos podem diminuir a diversidade das bactérias intestinais, que têm um papel muito importante na digestão e na saúde geral ¹.

Sintomas gastrointestinais

O desequilíbrio da flora intestinal pode levar a sintomas como diarreia, inchaço e desconforto abdominal.

Aumento do risco de infecções

um intestino desequilibrado pode levar ao crescimento excessivo de bactérias prejudiciais, como o Clostridium difficile (C. diff), resultando em mais problemas digestivos¹.

Sinais comuns de que seu intestino foi afetado pelos antibióticos

Diarreia

Inchaço e gases

Enjoo (náusea) ou cólicas estomacais

Perda de apetite

O que você pode fazer?

Algumas medidas práticas para ajudar a manter sua saúde intestinal enquanto estiver tomando antibióticos são:

Homem segurando seu estômago com uma expressão de dor.

Converse com seu médico

Converse sempre com seu médico sobre suas prescrições de antibióticos e quaisquer preocupações relacionadas à saúde intestinal.

Tome probióticos:

os probióticos podem ajudar a restaurar o equilíbrio das bactérias boas em seu intestino durante e após o tratamento com antibióticos ².

Hidrate-se bem:

beber bastante água pode ajudar a eliminar toxinas e manter o sistema gastrointestinal funcionando bem.

Coma uma dieta balanceada:

foque em uma dieta rica em fibras, frutas, vegetais e grãos integrais para ajudar a saúde do intestino. Esses alimentos podem nutrir as bactérias benéficas do intestino e auxiliar na digestão.

Os antibióticos são essenciais para tratar infecções, mas também podem desafiar a saúde do intestino. Ao adotar medidas proativas, como usar probióticos, manter uma dieta balanceada e manter a hidratação em dia, você pode ajudar a minimizar seus efeitos. Lembre-se: ajudar seu intestino durante e após o tratamento com antibióticos é fundamental para restaurar o equilíbrio e garantir o bem-estar gastrointestinal.

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REFERÊNCIAS

Yatsunenko, T., et al. (2012). Human gut microbiome viewed across age and geography. Nature, 486(7402), 222–227. https://doi.org/10.1038/nature11053
Hempel, S., et al. (2012). Probiotics for the prevention and treatment of antibiotic-associated diarrhea: A systematic review and meta-analysis. JAMA, 307(18), 1959-1969. https://doi.org/10.1001/jama.2012.3507
Rees, J., et al. (2007). Hydration and its effects on gastrointestinal health. The American Journal of Clinical Nutrition, 85(6), 1681-1695. https://doi.org/10.1093/ajcn/85.6.1681
Kim, E., et al. (2016). Dietary fiber and the gut microbiota: A systematic review and meta-analysis. Nutrients, 8(12), 773. https://doi.org/10.3390/nu8120773
van Dongen, H. P. A., et al. (2016). Effects of physical activity on gut health: From the microbiome to gastrointestinal disorders. Journal of Clinical Gastroenterology, 50(6), 445-454. https://doi.org/10.1097/MCG.0000000000000530
Stommel, M., & Diehl, H. (2013). Sleep and gut health: The reciprocal relationships. Journal of Sleep Research, 22(2), 197-204. https://doi.org/10.1111/jsr.12032
Hempel, S., et al. (2012). Probiotics for the prevention and treatment of traveler's diarrhea: A systematic review and meta-analysis. Journal of Travel Medicine, 19(1), 24-33. https://doi.org/10.1111/j.1708-8305.2011.00546.x

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