Gonfiore nei bambini: cause, sintomi e rimedi
Oltre che negli adulti, il gonfiore addominale può manifestarsi anche nei bambini ed è spesso legato all'accumulo di gas nell'intestino. Questo disturbo può provocare una sensazione di pancia gonfia, tesa o dolente, influenzando il benessere e le attività quotidiane. Per questo, può essere utile imparare a riconoscere i segnali e agire con le giuste strategie e accorgimenti quotidiani per far ritrovare il benessere al proprio bambino.
Come riconoscere il gonfiore nei bambini
Dolore addominale
La presenza di gas può causare crampi e fastidi, limitando il normale svolgimento delle attività.
Stitichezza o diarrea
Il gonfiore può essere conseguenza di un transito intestinale rallentato o troppo veloce, spesso collegato a un'alterazione della flora batterica.
Nausea
Dopo i pasti, possono comparire nausea o problemi di stomaco, segno che la digestione non è ottimale
Quali sono le cause più comuni del gonfiore
Accumulo di gas intestinali
Cibi come legumi, broccoli o bevande gassate possono aumentare la produzione di gas e causare aria nella pancia.
Squilibrio della flora intestinale
Un'alterazione del microbiota può compromettere la digestione e favorire il gonfiore, spesso associato a episodi di stitichezza o diarrea.
Stitichezza
Quando il transito intestinale è lento, si crea un ambiente favorevole alla fermentazione, con produzione di gas e conseguente pancia gonfia.
Stress e fattori emotivi
Lo stress scolastico o i cambiamenti nella routine possono influire sulla motilità intestinale e generare gonfiore, soprattutto nella parte bassa dell'addome.
Disturbi gastrointestinali
Se il gonfiore è ricorrente o persistente, potrebbe indicare la presenza di intolleranze alimentari. In questi casi, è consigliabile un consulto medico.
Rimedi per alleviare il gonfiore addominale nei bambini
Probiotici per l'equilibrio intestinale
Assumere fermenti lattici può aiutare a riequilibrare la flora intestinale e migliorare la digestione. Yogurt e integratori specifici sono valide opzioni da prendere in considerazione.
Attività fisica quotidiana
Camminare, giocare o muoversi all'aperto stimola la motilità intestinale e aiuta a eliminare i gas accumulati.
Massaggio addominale
Un massaggio delicato in senso orario può favorire il transito intestinale e ridurre il gonfiore.
Alimentazione bilanciata
Preferire porzioni moderate e pasti ben distribuiti durante la giornata, con cibi digeribili e ricchi di fibre. L’idratazione costante aiuta a sostenere la digestione.
Gestione dello stress
Tecniche di rilassamento come respirazione profonda, gioco libero o esercizi di mindfulness possono favorire il benessere intestinale.
Prevenzione del gonfiore: buone abitudini quotidiane
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Inserire i probiotici quando serve
I probiotici possono aiutare a mantenere un buon equilibrio del microbiota intestinale e ridurre la formazione di gas.
Scegliere cibi più digeribili
Evitare alimenti che aumentano la produzione di gas (come legumi, cibi ricchi di zuccheri, broccoli e cavolfiori) può aiutare a prevenire la pancia gonfia.
Idratazione costante
Bere acqua regolarmente è fondamentale per facilitare la digestione e limitare la fermentazione. Meglio evitare le bevande gassate.
Supportare il benessere emotivo
Aiuta il tuo bambino a riconoscere e gestire lo stress, per esempio con il gioco, il dialogo o alcune pratiche rilassanti.
Se il gonfiore è frequente o accompagnato da altri sintomi, è importante parlarne con il pediatra per escludere eventuali condizioni più complesse.
Approfondimenti
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