.jpg)
¿Qué está haciendo para proteger su intestino de los antibióticos?
4 min de lectura
Los antibióticos se han convertido en un elemento necesario en nuestra vida, ya que los humanos navegamos entornos en los que confluyen poblaciones de bacterias benéficas y nocivas. Cuando alguna bacteria nociva logra ingresar al cuerpo, los antibióticos se usan para la enorme labor de combatirla. En el proceso, los antibióticos pueden afectar la función del sistema inmunológico en el intestino, su capacidad de resistir infecciones y, en general, el correcto funcionamiento del proceso metabólico (asimilación de nutrientes, avance del proceso de la digestión, absorción y peristalsis). (1) (2)
El dolor abdominal y los problemas digestivos son algunos de los efectos más frecuentes tras tomar antibióticos. Estos problemas incluyen la diarrea, las náuseas, los calambres o espasmos, y el exceso de gases; algunos casos pueden tornarse más graves y llevar a un estado de disbiosis.
En la raíz de estos inconvenientes puede encontrarse una alteración de la flora intestinal (microbiota), que puede verse disminuida en cuanto a efectos protectores asociados a los microorganismos comensales, favoreciendo a los agentes patógenos. Los probióticos son el mejor aliado para mantener el balance en este sentido. La protección es mejor que la cura; cuando estos síntomas nos ponen en riesgo de episodios de trastornos intestinales, se requiere tomar medidas para mantenerse un paso adelante. (2) (3) (4)
Echemos un vistazo a algunos de los síntomas usualmente asociados a los tratamientos con antibióticos
Diarrea o estreñimiento
Cuando las concentraciones de la flora intestinal (microbiota) saludable se ven afectadas por la terapia con antibióticos, Es normal que el intestino se torne más permeable o, por el contrario, se detenga. Aunque ambas condiciones pueden ser dolorosas, son asimismo fácilmente manejables. (5) (6)
Calambres e hinchazón
Otro síntoma asociado al déficit de colonias de flora intestinal (microbiota) consiste en el dolor y la inflamación en el abdomen. Es posible evitar la aparición de estos síntomas, adhiriéndose estrictamente a la dosificación y el horario indicados para la toma de los antibióticos. (7)
Náuseas
Cuando los medicamentos han erradicado las poblaciones de bacterias, es común experimentar náuseas como efecto secundario. Las náuseas pueden acompañarse de uno o más de los síntomas mencionados anteriormente. (8)
Revisemos qué alimentos deberíamos consumir o evitar durante el tratamiento con antibióticos
Qué alimentos preferir
Durante la terapia con antibióticos, es aconsejable mantener una dieta rica en fibra, vitaminas y antioxidantes, y especialmente ricos en vitamina C, abundante en frutas y vegetales. Siempre es recomendable usar también un probiótico con resistencia comprobada a los antibióticos. A continuación, le explicamos lo que debe saber: (9)
Fibra
El arroz es un alimento simple y de rápida digestión; contiene carbohidratos complejos que reponen nuestra energía y son digeridos sin causar molestias en el estómago, de manera similar a la fibra. En el intestino, el arroz, también ayuda a prevenir episodios de «disentería por antibióticos». El yogur (preferiblemente desnatado) puede ayudar a la digestión, gracias a su contenido de enzimas. Se trata de un alimento probiótico, rico en microorganismos restauradores de la flora intestinal (microbiota). (10)
Vitaminas
Las patatas, las zanahorias y el hinojo (al vapor) ayudan a preservar las vitaminas y los minerales, algo que siempre resulta útil contra la fatiga asociada a los medicamentos. (11)
Antioxidantes
Los espárragos y el té verde son ricos en vitamina K. Las bananas contrarrestan eficazmente el ácido estomacal y tienen un efecto astringente en el intestino, que resulta útil cuando los antibióticos provocan episodios agudos de diarrea. Además, las bananas tienen características que las hacen un suplemento natural: son ricas en potasio y en múltiples vitaminas y minerales. (12) (13) (14)
Qué alimentos evitar
En muchos casos, pueden ocurrir interferencias entre los antibióticos y algunos alimentos. Para evitar la gastritis, la acidez y la disentería, es aconsejable evitar aquellos alimentos que tienen un efecto irritante en la pared estomacal y en el intestino. Exploremos cuáles alimentos debemos evitar:
Los productos lácteos, incluyendo cualquier tipo de queso. La fermentación de los lácteos en el intestino puede causa disentería y retrasar la digestión. La excepción en este caso es el yogur desnatado pues, de hecho, contiene agentes probióticos que resultan útiles en el intestino. (15)
La toronja y el zumo de toronja deben evitarse, pues pueden causar un aumento de la concentración de las sustancias activas de los antibióticos; es decir que puede producir un efecto equivalente a una sobredosis. (15)
Evite el chocolate, el café, las bebidas alcohólicas y las bebidas carbonatadas. (16) (17)
Alimentos ricos en calcio y en hierro, como los lácteos, las nueces y la comida de mar. (18)
Los probióticos pueden ayudar a proteger el intestino de los antibióticos
Incorporar un probiótico en la rutina durante el tratamiento con antibióticos le pone un paso adelante en la prevención de trastornos intestinales. Al hacerlo, está protegido incluso en los días posteriores al final del ciclo de tratamiento.
Las características del probiótico deben ser fieles a las que incluye la definición de «probiótico» de acuerdo con la Organización para la Alimentación y la Agricultura (FAO) y la Organización Mundial para la Salud (OMS). Esta definición también ha sido adoptada por el Ministerio de Salud de Italia, y puede citarse tal como se indica: «Los probióticos son microorganismos vivos y vitales con capacidades comprobadas de ejercer efectos benéficos en el cuerpo, cuando se ingieren en concentraciones apropiadas.» La función de los probióticos es preservar el balance de la flora intestinal (microbiota), evitando que las bacterias «malas» ganen ventaja. (19)
Explore nuestros productos
El portafolio de productos de Enterogermina trabaja de manera conjunta con el cuerpo para brindar soluciones específicas para múltiples necesidades digestivas. Nuestros productos proporcionan cepas bacterianas de calidad de no solo previenen el desequilibrio y preservan la salud intestinal, sino que pueden tratar los trastornos intestinales de niños y adultos. (20)
.png)
Enterogermina 2000 millones
Un frasco listo para consumir que contiene esporas de Bacillus clausii, especie promotora de la restauración de la flora intestinal (microbiota) y el alivio de los síntomas del desequilibrio intestinal, incluyendo la diarrea. (18)
.png)
Enterogermina 4000 millones
Con un solo frasco obtiene la dosis diaria de bacterias benéficas, aptas para toda la familia; permite restaurar la flora intestinal (microbiota) que puede verse debilitada por el uso de antibióticos. (21)
- Bacteria: the Good, the Bad, and the Ugly; NCHR, [quoated June 2021] https://www.center4research.org/bacteria-good-bad-ugly/
- Facing a new challenge: the adverse effects of antibiotics on gut microbiota and host immunity ; PMC, May 2019 [quoated June 2021] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6511407/
- Rare and more severe side effects; Medical News Today, August 2018 [quoated June 2021] https://www.medicalnewstoday.com/articles/322850#rare-and-more-severe-side-effects
- Antibiotics alter the gut microbiome and host health; Nature Portfolio, June 2019 [quoated June 2021] https://www.nature.com/articles/d42859-019-00019-x
- Antibiotic-associated diarrhea; Mayo Clinic, May 2019 [quoated June 2021] https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/antibiotic-associated-diarrhea/symptoms-causes/syc-20352231
- Taking Antibiotics? Be Sure to Protect your Digestive System!; PH, [quoated June 2021] https://www.phlabs.com/taking-antibiotics-be-sure-to-protect-your-digestive-system
- Pseudomembranous Colitis; Cleveland Clinic, [quoated June 2021] https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17718-pseudomembranous-colitis
- What should you eat while taking antibiotics?; Medical News Today, July 2018 [quoated June 2021] https://www.medicalnewstoday.com/articles/322374
- What You Should Eat During and After Antibiotics; Healthline, October 2017 [quoated June 2021] https://www.healthline.com/nutrition/what-to-eat-antibiotics
- What to Eat When Taking Antibiotic; Positive Health Wellness, January 2018 [quoated June 2021] https://www.positivehealthwellness.com/diet-nutrition/eat-taking-antibiotic/
- WELCOME TO THE FATIGUE REDUCTION DIET!; Medicine.umich.edu, [quoated June 2021] https://medicine.umich.edu/sites/default/files/content/downloads/Welcome%20to%20the%20Fatigue%20Reduction%20Diet%20Plan.pdf
- Food Sources of Vitamin K; HealthLinkBC, November 2018 [quoated June 2021] https://www.healthlinkbc.ca/healthy-eating/everyone/food-and-nutrition/vitamin-k
- 5 Top Foods to Stave Off Acid Reflux Symptoms; AARP, July 2017 [quoated June 2021] https://www.aarp.org/health/conditions-treatments/info-2017/foods-help-acid-reflux-fd.html
- Bananas 101: Nutrition Facts and Health Benefits; Healthline, May 2019 [quoated June 2021] https://www.healthline.com/nutrition/foods/bananas
- Using medication: Using antibiotics correctly and avoiding resistance;NCBI, November 2008 [quoated June 2021] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK361005/
- What Is Wrong With Drinking Caffeine While Taking Antibiotics?; LiveStrong.com, January 2020 [quoated June 2021] https://www.livestrong.com/article/519894-what-is-wrong-with-drinking-caffeine-while-taking-antibiotics/
- Interactions-Antibiotics; NHS, May 2013 [quoated June 2021] https://www.nhs.uk/conditions/antibiotics/interactions/
- Top 15 Calcium-Rich Foods (Many Are Non-Dairy); Healthline, July 2018 [quoated June 2021] https://www.healthline.com/nutrition/15-calcium-rich-foods
- Guidelines for the Evaluation of Probiotics in; FAO, April 2002 [quoated June 2021] https://www.who.int/foodsafety/fs_management/en/probiotic_guidelines.pdf
- Product information 2B
- Product information 4B