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Disbiosis
La disbiosis es uno de los trastornos intestinales. Consiste en la alteración nociva de la flora intestinal (microbiota), y suele conducir a una multitud de alteraciones indeseables que deterioran la salud.1
¿Cómo identificar la disbiosis?
Algunos de los síntomas de la disbiosis, como el dolor de estómago, son leves y transitorios. Otros son más graves y requieren tratamiento.1
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Dolor abdominal
El malestar en la región abdominal es un síntoma frecuente de la disbiosis. La gravedad puede variar, pudiendo ser muy tolerable o una experiencia completamente desagradable.2
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Hinchazón
Un sistema digestivo comprometido nos puede dejar vulnerables a la acumulación excesiva de gas, el cual frecuentemente es expulsado por la boca.2
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Diarrea
Una flora intestinal (microbiota) fuera de balance usualmente se hace notar con episodios esporádicos e incómodos de diarrea.2
¿Qué causa la disbiosis?
Existe una variedad de factores que pueden alterar el balance de nuestras colonias microbianas y causar la disbiosis; a continuación, algunas de las más comunes:
Antibióticos y otros medicamentos:
Algunos medicamentos de uso poco frecuente, y en particular los antibióticos, tienen el potencial de alterar negativamente nuestra flora intestinal (microbiota).1
Niveles altos de estrés:
El estrés y la ansiedad pueden debilitar nuestro sistema inmunológico; esto hace más difícil que el cuerpo combata bacterias invasoras.1
Una dieta no balanceada:
Cualquier cambio en la dieta que involucre un mayor consumo de azúcares, proteínas o aditivos pone a nuestro cuerpo en riesgo de disbiosis.1
Disbiosis: consejos y remedios
El manejo de la disbiosis puede tornarse complicado sin la ayuda de un profesional de la salud; no obstante, hay algunas medidas que puedes tomar.
Aprende a mantener la calma
Muchas personas creen por experiencia que el adoptar hábitos relajantes, como la meditación y el yoga, alivian el estrés y ayudan al cuerpo a aumentar su capacidad de absorción de nutrientes, lo cual, a su vez, alivia la disbiosis.1
Evita usar productos con efecto bactericida
Un entorno excesivamente estéril puede resultar nocivo para tus propias bacterias benéficas, las cuales, al prosperar, mantienen el balance en nuestro interior.3
Considera el uso y el impacto de los antibióticos
Los antibióticos en sí mismos pueden provocar disbiosis. Es muy importante que, cuando debas tomar antibióticos, utilices también un probiótico de alta calidad.1
¿Cómo prevenir la disbiosis?
Cualquier persona que haya sufrido la disbiosis te dirá que la prevención es algo que definitivamente debes hacer lo antes posible.
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Reduce el consumo de alcohol
El alcohol puede provocar estados proinflamatorios sistémicos dentro del tracto intestinal, lo cual te pone en riesgo constante de disbiosis.
Preguntas frecuentes
La disbiosis es uno de los más temidos entre los trastornos intestinales. Sabemos que puedes tener preguntas que quisieras hacernos. Por favor, consulta nuestra página de preguntas frecuentes.
¿Qué provocó mi episodio de disbiosis?
En algún momento, tu flora intestinal (microbiota) puede haber perdido su balance como resultado de un tratamiento con antibióticos, de una dieta poco saludable, o del abuso de bebidas alcohólicas.6
¿Cuánto tarda la disbiosis en resolverse?
En ausencia de tratamiento, la disbiosis puede tomar meses en resolverse por sí misma. Un tratamiento dirigido puede ayudarte a aliviar los síntomas de la disbiosis en solo unos días.7
¿Cómo puedo deshacerme de la disbiosis?
El hábito de consumir probióticos y prebióticos diariamente logrará restaurar el balance de tu flora intestinal (microbiota), con lo que la disbiosis y sus manifestaciones desaparecerán.8
¿Cómo le ayuda Bacillus clausii a resolver sus problemas intestinales?
Bacillus clausii es una especie benéfica de bacterias esporuladas cuya acción restaura el balance intestinal. Si son tomadas con regularidad o bajo las indicaciones de un profesional de la salud, pueden ayudar a tratar y prevenir múltiples condiciones asociadas al desbalance intestina.11
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REFERENCIAS
- What Causes Dysbiosis and How Is It Treated?; Healthline, February 2019 [quoated June 2021] https://www.healthline.com/health/digestive-health/dysbiosis
- Imbalanced Gut Bacteria Could Be Playing A Big Role in Your Health; Parsley Health, November 2020 [quoated June 2021] https://www.parsleyhealth.com/blog/healing-gut-dysbiosis-symptoms/
- Common antimicrobial agent rapidly disrupts gut bacteria; Science Daily, May 2016 [quoated June 2021] https://www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160518152805.htm
- Rebuilding the Gut Microbiota Ecosystem; PMC, August 2018 [quoated June 2021] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6121872/
- Drinking Causes Gut Microbe Imbalance Linked to Liver Disease; Scientific American, February 2016 [quoated June 2021] https://www.scientificamerican.com/article/drinking-causes-gut-microbe-imbalance-linked-to-liver-disease/
- What causes dysbiosis and who’s at risk?; Healthline, February 2019 [quoated June 2021] https://www.healthline.com/health/digestive-health/dysbiosis#causes-and-risk-factors
- How to Improve Your Gut Microbiome in a Day; Cristiane Northrup, August 2020 [quoated June 2021] https://www.drnorthrup.com/how-to-improve-your-gut-microbiome-in-a-day/
- Part 2: Treatments for Chronic Gastrointestinal Disease and Gut Dysbiosis; PMC, February 2015 [quoated June 2021] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4566455/
- Product information 2B
- Product information 4B
- Product information
- Healthy Eating Pyramid; Harvard T.H. CHAN, [quoated June 2021] https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-pyramid/
- When should you see a specialist?; UChicagoMedicine. Chicago: The University of Chicago Medicine; 2020 [quoted June 2021] https://www.uchicagomedicine.org/forefront/gastrointestinal-articles/stress-and-stomach-pain-when-should-you-see-a-specialis
Manténgase informado
El primer paso hacia una mejor salud intestinal consiste en conocer nuestro intestino y nuestros factores desencadenantes personales. Manténgase informado sobre las maneras en que la flora intestinal (microbiota) resulta afectada negativamente por todo, desde el viajar hasta los cambios en el clima, y aprenda cómo lograr el balance interno para su vida.
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