Salud intestinal

El balance de nuestro tracto intestinal determina nuestra salud digestiva general. Comience a identificar la gran variedad de factores desencadenantes que conducen a la pérdida de este balance, así como las medidas preventivas pertinentes.

¿Qué factores ejercen un impacto en el intestino?

Todo, desde la elección de una alimentación poco saludable hasta el cambio de ubicación geográfica, puede tener un efecto en nuestro bienestar intestinal. ¿Cuáles de estos aspectos resultan relevantes en su vida? (1)

Cambios en la rutina

Las alteraciones en los hábitos establecidos y los nuevos entornos pueden ejercer un efecto negativo en el balance normal de la flora intestinal (microbiota); esto suele ocurrir luego de exponernos a alimentos a los que no estamos acostumbrados. También es posible experimentar pérdida del apetito o compulsión por comer de más; esto puede resultar confuso para el entorno intestinal y desencadenar una respuesta sintomática. (2) (3)

Los viajes

Los viajes usualmente nos obligan a exponernos a bacterias patógenas o al riesgo de la llamada diarrea del viajero. Las bacterias patógenas y otros parásitos suelen invadirnos a través de los alimentos, el agua y el contacto con superficies; esto puede conducir a un incómodo aumento en la diarrea. (4)


 

Nutrición

Una dieta poco saludable es una de las principales causas del malestar intestinal recurrente tanto en adultos como en niños. La falta de alimentos ricos en vitaminas, minerales y fibra puede estar afectando negativamente su estado de salud digestiva general. (5)

Estrés

El estrés excesivo puede resultar en una pérdida significativa del apetito, lo cual impacta la digestión haciéndola más lenta. El estrés también puede llevar a problemas gastrointestinales más graves, incluyendo la diarrea, el estreñimiento, calambres y retención de gases (6) (7)

Antibióticos y otros medicamentos

Los medicamentos recetados por los médicos, incluyendo los antibióticos, suelen inhibir el crecimiento de las bacterias benéficas; esto resulta en un malestar y un desequilibrio intestinal de los cuales puede ser difícil recuperarse sin ayuda. (8)

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