Salud intestinal
El balance de nuestro tracto intestinal determina nuestra salud digestiva general. Comience a identificar la gran variedad de factores desencadenantes que conducen a la pérdida de este balance, así como las medidas preventivas pertinentes.
¿Qué factores ejercen un impacto en el intestino?
Todo, desde la elección de una alimentación poco saludable hasta el cambio de ubicación geográfica, puede tener un efecto en nuestro bienestar intestinal. ¿Cuáles de estos aspectos resultan relevantes en su vida? (1)
Cambios en la rutina
Las alteraciones en los hábitos establecidos y los nuevos entornos pueden ejercer un efecto negativo en el balance normal de la flora intestinal (microbiota); esto suele ocurrir luego de exponernos a alimentos a los que no estamos acostumbrados. También es posible experimentar pérdida del apetito o compulsión por comer de más; esto puede resultar confuso para el entorno intestinal y desencadenar una respuesta sintomática. (2) (3)
Los viajes usualmente nos obligan a exponernos a bacterias patógenas o al riesgo de la llamada diarrea del viajero. Las bacterias patógenas y otros parásitos suelen invadirnos a través de los alimentos, el agua y el contacto con superficies; esto puede conducir a un incómodo aumento en la diarrea. (4)
Antibióticos y otros medicamentos
Los medicamentos recetados por los médicos, incluyendo los antibióticos, suelen inhibir el crecimiento de las bacterias benéficas; esto resulta en un malestar y un desequilibrio intestinal de los cuales puede ser difícil recuperarse sin ayuda. (8)
Manténgase informado
La alimentación poco saludable suele provocar trastornos intestinales
¿Qué está haciendo para proteger su intestino de los antibióticos?
Los viajes pueden tener un impacto negativo en nuestra flora intestinal (microbiota)
¿Cómo afectan los cambios de clima a nuestro cuerpo?
Si el cambio abrupto en las condiciones del clima provoca ansiedad, irritabilidad o algún trastorno gástrico, es sensato tomar las precauciones necesarias para retrasar o prevenir el inicio de estas condiciones. (3)
¿Cómo afecta el estrés a nuestro intestino? Nuestro segundo cerebro
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- Healthy Eating Pyramid; Harvard T.H. CHAN, [quoated June 2021] https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-pyramid/
- When should you see a specialist?; UChicagoMedicine. Chicago: The University of Chicago Medicine; 2020 [quoted June 2021] https://www.uchicagomedicine.org/forefront/gastrointestinal-articles/stress-and-stomach-pain-when-should-you-see-a-specialist