Dor e desconforto abdominais
A dor e o desconforto abdominais podem se manifestar de várias formas, mas é sempre uma maneira do seu sistema digestivo sinalizar que algo não vai bem. Seja um leve mal estar, uma sensação de inchaço ou um desequilíbrio intestinal mais profundo, o seu corpo envia esses sinais como um alerta. Ao entender os diferentes tipos e causas desse desconforto, você pode tomar as atitudes certas para lidar com ele e evitar problemas futuros.1
Identificando a dor e o desconforto abdominais1
A dor abdominal pode se apresentar de várias maneiras, com cada tipo indicando uma causa diferente e exigindo um tratamento específico. É importante reconhecer os sinais, mas sempre consulte um médico para um diagnóstico preciso:
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Dor localizada:
a dor em uma área específica geralmente indica um problema com algum determinado órgão, como o estômago ou a vesícula biliar.1
Cólica:
as cólicas geralmente vêm acompanhadas de uma sensação de inchaço abdominal, prisão de ventre ou diarreia e podem se deslocar de maneira imprevisível.1
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Dor parecida com cólica:
espasmos agudos e intensos geralmente associados a pedras na vesícula ou nos rins.1
Causas da dor abdominal1
Vários fatores podem desencadear um desconforto abdominal. O primeiro passo rumo ao alívio é identificar sua causa:
Gases: o acúmulo excessivo de gases nos intestinos pode causar sensação de inchaço e dor aguda o acúmulo excessivo de gases nos intestinos pode causar sensação de inchaço e dor aguda
Diarreia: fezes moles e frequentes são muitas vezes acompanhadas de cólicas e desidratação. Se os sintomas persistirem, procure orientação médica.1
Síndrome do intestino irritável (SII): um distúrbio digestivo comum que causa dor abdominal, inchaço e alterações nas evacuações, tais como prisão de ventre e diarreia. Gerenciar o estresse, a dieta e o estilo de vida pode ajudar a reduzir as crises da SII.1
Como voltar para o caminho certo?
A dor abdominal pode comprometer sua rotina diária. Veja alguns tratamentos simples que podem ajudar a aliviar o desconforto:
Aplique calor
Uma bolsa de água quente ou um banho morno pode ajudar a relaxar os músculos e reduzir as cólicas.2
Coma alimentos leves
Prefira alimentos fáceis de digerir, como bananas, arroz e torradas. Evite alimentos com teor elevado de gordura, açúcar ou carboidratos complexos ou alimentos condimentados, que podem piorar os sintomas.3
Use probióticos
Probióticos ajudam a restaurar o equilíbrio intestinal4
Fique em posição ereta
Sentar-se ou ficar em pé pode ajudar a evitar o refluxo ácido, que pode piorar a dor abdominal.1
Seu guia de prevenção contra a dor abdominal
Ao adotar alguns hábitos conscientes, você pode ajudar a evitar episódios futuros de desconforto abdominal:
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Tome probióticos:
um probiótico pode ajudar a manter o equilíbrio intestinal.4
Alimente-se com uma dieta equilibrada:
Inclua muitas frutas, vegetais e proteínas magras para apoiar a digestão.3
Beba água segura:
prefira água purificada ou engarrafada, especialmente quando viajar para fora do país, e evite cubos de gelo que não tenham sido congelados por você.1
Faça exercícios regularmente:
a atividade física auxilia na digestão e pode ajudar a evitar a prisão de ventre.5
Gerencie o estresse:
técnicas como respiração profunda, meditação ou ioga podem reduzir o estresse, um gatilho comum para dor abdominal e distúrbios digestivos, como a SII.6
Família Enterogermina®
REFERÊNCIAS
- Viniol, Annika, et al. "Studies of the symptom abdominal pain—a systematic review and meta-analysis." Family Practice, vol. 31, no. 5, 2014, pp. 517-529.
- Friesen, Craig, et al. "An update on the assessment and management of pediatric abdominal pain." Pediatric Health, Medicine and Therapeutics, vol. 12, 2021, pp. 373-393.
- Lawrence, Mark. "Fundamentals of a healthy and sustainable diet." Nutrition Journal, vol. 23, 2024, p. 150.
- Acosta et al (2022). Bacillus clausii for Gastrointestinal Disorders: A Narrative Literature Review. Adv Ther (2022) 39:4854–4874.
- van Dongen, H. P. A., et al. (2016). Effects of physical activity on gut health: From the microbiome to gastrointestinal disorders. Journal of Clinical Gastroenterology, 50(6), 445-454.
- Gulas E, et al. Psychiatr Pol. 2018;52:1023-1039.
- Schiller L, et al. Gastro 2013 APDW/WCOG Shanghai Working Party Report: Chronic diarrhea: Definition, classification, diagnosis. WCOG 2013 WORKING PARTY REPORT. Journal of Gastroenterology and Hepatology 2014;29;6–25.
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