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Dor abdominal e desconforto em crianças
Dores abdominais frequentes em crianças? Identifique a causa do desconforto e encontre soluções para um intestino equilibrado.
Síndrome do intestino irritável (SII) em crianças
A síndrome do intestino irritável (SII) é um distúrbio digestivo comum que pode afetar significativamente a qualidade de vida das crianças1. A SII se caracteriza por sintomas como cólicas, dor abdominal, inchaço, gases e alterações nos hábitos intestinais, e pode deixar as crianças irritadas e desconfortáveis2. Compreender a SII e como controlá-la é essencial para quem sofre com ela.
Identificando a SII
Reconhecer os sinais da SII na criança é essencial para buscar o cuidado adequado. O que observar:
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Dor abdominal:
Dor ou cólicas recorrentes no abdômen são, com frequência, o principal sintoma, e geralmente melhoram após ir ao banheiro.2
Inchaço abdominal:
Muitas crianças com SII sentem uma sensação de "barriga cheia" ou "barriga estufada“3.
Alterações nos hábitos intestinais:
A SII pode se manifestar como episódios alternados de diarreia e prisão de ventre, com algumas crianças apresentando uma mais do que a outra.4
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Sintomas desencadeados por alimentos:
Certos alimentos podem agravar os sintomas, o que torna fundamental identificá-los e evitá-los.1
O que causa a SII
Embora a causa exata da SII ainda não seja clara, vários fatores podem contribuir para o desenvolvimento desse quadro clínico:
Problemas na motilidade intestinal: contrações anormais do intestino podem causar sintomas da SII, tanto as muito rápidas (causando diarreia) como as muito lentas (resultando em prisão de ventre).7
Sensibilidades alimentares: muitas crianças com SII têm sensibilidade a alimentos específicos, como laticínios ou glúten, que podem desencadear os sintomas8.
Estresse e saúde mental: o estresse emocional, a ansiedade e as preocupações podem piorar os sintomas da SII. A conexão entre o cérebro e o intestino desempenha um papel significativo na saúde digestiva9.
Mudanças hormonais: embora mais comuns em crianças mais velhas, mudanças hormonais podem influenciar os sintomas, especialmente em crianças do sexo feminino.10
Desequilíbrio no microbioma intestinal: um desequilíbrio nas bactérias intestinais pode contribuir para os sintomas da SII, afetando a digestão e a inflamação.11
Como cuidar da SII
Embora não exista uma solução única para a SII, várias estratégias podem ajudar a controlar os sintomas de forma eficaz:
Identificar os alimentos desencadeadores
Mantenha um diário alimentar para acompanhar o que a criança come e identificar alimentos que desencadeiam seus sintomas. Os culpados comuns incluem laticínios, glúten e certas frutas e vegetais.12
Seguir uma dieta com baixo teor de FODMAP
Considere trabalhar com um profissional de saúde para provar uma dieta com baixo teor de FODMAP, que elimina carboidratos fermentáveis específicos conhecidos por causar inchaço e desconforto.13
Hidratar bem
Incentive a criança a beber bastante água para ajudar a manter as evacuações regulares e a saúde digestiva em geral.14
Incorporar exercícios regulares
A atividade física pode melhorar a motilidade intestinal e reduzir os níveis de estresse, o que pode ajudar a aliviar os sintomas da SII.15
Controlar o estresse
Técnicas como mindfulness (atenção plena), respiração profunda e exercícios leves podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar o bem-estar geral da criança.16
Seu guia de prevenção contra a SII
Embora controlar a SII possa ser desafiador, há medidas que vocês podem adotar para potencialmente prevenir as crises:
Manter uma dieta balanceada:
foque em uma dieta rica em fibras, grãos integrais, proteínas magras e muitas frutas e legumes, enquanto observam os alimentos desencadeadores.17
Manter a atividade:
incentive o exercício regular para promover a saúde digestiva e controlar o estresse.15
Pratiquem a alimentação conscientemente:
ensine a criança a desacelerar durante as refeições, mastigar bem os alimentos e evitar comer em excesso para ajudar o sistema digestivo a funcionar melhor.18
Hidratar bem:
lembre a criança de beber água suficiente ao longo do dia para garantir o funcionamento regular do intestino.14
Família Enterogermina®
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