Barriga inchada e dura, o que é?
Inchaço e distensão abdominal são dois dos sintomas gastrointestinais mais comumente relatados, afetando pessoas diagnosticadas com uma ampla gama de distúrbios médicos e cirúrgicos subjacentes. Quase 40% da população americana, por exemplo, relata ter problemas com esses sintomas.1
Essa taxa é ainda maior entre pessoas diagnosticadas com outros distúrbios gastrointestinais funcionais, incluindo dispepsia funcional, síndrome do intestino irritável (SII) e constipação funcional. Indivíduos com sintomas crônicos e moderados a graves relatam que esses sintomas afetam negativamente seu nível de atividade e qualidade de vida.1
Você saberá facilmente identificar se a sua barriga está inchada ou distendida, porque além do tamanho estar maior do que o normal, você sentirá possivelmente desconforto, além de uma dureza ao apalpá-la. E é aí que você deve buscar entender qual é a causa para isso estar acontecendo. 1
Causas comuns da barriga inchada
Comer demais ou consumir alimentos que causam gases pode desencadear um inchaço temporário no estômago. No entanto, se o inchaço for frequente, pode indicar um problema alimentar ou ser um sinal de uma condição subjacente mais grave.2
A lista de possíveis causas inclui condições orgânicas e patológicas, distúrbios da interação intestino-cérebro e um reflexo viscerosomatico anormal. Se a causa for orgânica, as duas causas mais comuns dentro desta categoria são o supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SIBO) e a intolerância a carboidratos e outros grupos de alimentos.1
Ambas as condições podem levar ao crescimento excessivo de bactérias, fermentação de carboidratos e um aumento na produção de gás, que faz com que o trato intestinal se estique e distenda.1
A lista de distúrbios orgânicos que podem causar inchaço e distensão também inclui doença celíaca, insuficiência pancreática, cirurgia gastroesofágica prévia (como fundoplicatura ou procedimentos bariátricos), obstrução da saída gástrica, gastroparesia, ascite, malignidade gastrointestinal ou ginecológica, hipotireoidismo, adiposidade, intestino delgado diverticulose e pseudo-obstrução intestinal crônica.1
Se a causa for funcional, os distúrbios da interação intestino-cérebro associados ao inchaço e à distensão incluem Síndrome do Intestino Irritável (SII), constipação idiopática crônica, disfunção do assoalho pélvico, dispepsia funcional e inchaço funcional.1
Alguns indivíduos com esses diagnósticos têm um distúrbio sensorial visceral que os leva a perceber que seus corpos estão produzindo uma quantidade excessiva de gás.1
Muitos desses pacientes com hipersensibilidade visceral na verdade produzem quantidades normais de gás, e o problema está na percepção das sensações que acompanham esse processo. São freqüentemente pacientes que têm outros distúrbios sensoriais, como SII, enxaquecas, fadiga crônica ou fibromialgia.1
Caminhos neurais complexos do cérebro-intestino, amplificados por fatores como ansiedade, depressão, somatização e hipervigilância também podem contribuir para essa percepção de inchaço.1
Por fim, inchaço e distensão também podem ser desencadeados por um reflexo viscerosomatico anormal. Esse reflexo controla a depuração dos gases e envolve a contração e o relaxamento dos músculos do diafragma e da parede abdominal. 1
Em indivíduos que têm uma resposta anormal a uma liberação normal de gases intestinais, o diafragma desce ou contrai de forma inadequada e os músculos da parede abdominal relaxam, permitindo que o abdome se projete.1
Como aliviar o inchaço na barriga?
Dada a ampla gama de possíveis causas associadas ao inchaço e distensão, identificar o tratamento mais eficaz para cada indivíduo com sintomas pode ser um processo complexo e um pouco demorado. As opções terapêuticas incluem mudanças na dieta e consumo de probióticos, por exemplo.1
Além disso, é importante dizer que a barriga inchada não costuma durar mais do que algumas horas. Se ele perdurar por dias, é necessário procurar um médico que irá investigar e pedir exames específicos para isso, como endoscopia e ultrassom. 3
Mas, se o seu caso for leve, água, exercícios e chás de ervas podem ajudar. No caso de chás, camomila, gengibre, açafrão e erva-doce podem ajudar a aliviar a condição de saúde. Eles também podem ajudar na digestão. Já o chá de dente-de-leão pode ajudar a diminuir a retenção de líquidos. 3
Fontes de probióticos também podem ajudar a complementar ou reequilibrar as bactérias da sua flora intestinal. Alguns irão ajudá-lo a digerir melhor a comida e outros podem ajudar a absorver o excesso de gases. 3
O que fazer para prevenir a barriga inchada
Muitos dos inchaços abdominais podem ser evitados com uma mudança de hábitos de vida, como boa hidratação, exercícios físicos, comer mais fibras e evitar álcool. Você pode ainda evitar alimentos processados, que são pobres em nutrientes e ricos em conservantes, e em qualquer situação ou dieta, lembre-se de mastigar bem. 4
O alimento bem triturado ajuda na digestão, e uma boa mastigação evita que você engula ar e fique com gases. Além disso, eliminar chicletes da sua dieta, que causam essa ingestão de ar, e também alimentos ricos em sódio, que podem causar retenção de líquidos, pode ser um caminho. 4
Observar as suas sensibilidades e manter um diário alimentar pode ser uma boa, principalmente se você fizer um acompanhamento com nutricionista. 3
- Understanding and managing chronic abdominal bloating and distension: Mayo Clinic. Disponível em: <https://www.mayoclinic.org/medical-professionals/digestive-diseases/news/understanding-and-managing-chronic-abdominal-bloating-and-distension/mac-20511032>. Acesso. Dec.2022.
- What can cause a swollen stomach?: MEdical News Today. Disponível em: <https://www.medicalnewstoday.com/articles/swollen-stomach>. Acesso. Dec.2022.
- Bloated Stomach: Cleveland Clinic. Disponível em: <https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/21740-bloated-stomach>. Acesso. Dec.2022.
- What causes abdominal bloating?: Medical News Today. Disponível em: <https://www.medicalnewstoday.com/articles/321869>. Acesso. Dec.2022.
MAT-BR-2206778. Dezembro/2022