Mulher segurando uma ilustração do intestino.

O que é bom para dor de barriga

 12 minutos de leitura

A dor de barriga, como é popularmente conhecida, é uma dor que uma pessoa experimenta em qualquer lugar entre o peito e a virilha.¹ Não há quem nunca tenha sentido, especialmente durante a infância. Essa dor pode variar de intensidade e afetar diferentes áreas do abdômen, como: apêndice, fígado, vesícula biliar, estômago, pâncreas, e intestino.¹ 

Muitas vezes, é difícil cravar uma causa específica, o gatilho que a gerou. Mas dentre as causas mais comuns estão os gases, indigestão, constipação, diarréia e até doenças infecciosas também podem causar dor abdominal. 3

Para além, é claro, da dor localizada na barriga, há também outros incômodos que ela pode gerar.¹ Os sintomas comuns de dor de estômago e indigestão incluem: azia ou refluxo ácido; náusea; inchaço; gases; arrotos, às vezes trazendo líquido ou comida amarga ou com gosto ruim; mau cheiro ou hálito azedo; soluçar ou tossir. 1
 

O que é bom para dor de barriga

Algumas medidas podem ajudar a aliviar o desconforto causado pela dor de barriga. Veja a seguir: 

Faça uma compressa morna

Colocar uma almofada quente ou um compressa de água morna sobre a região dolorida pode contribuir para aliviar as dores. O calor relaxa os músculos abdominais e promove o movimento no trato digestivo. Você pode se sentar em posição confortável durante 15 minutos. 7

Tome um banho quente

Assim como a compressa, o banho quente proporciona não só um relaxamento na região abdominal como também no corpo todo.  7

Também é possível recorrer a alguns chás para aliviar as dores de barriga. Veja a seguir: 

Chá Verde

Nos últimos anos, pesquisas têm mostrado que o chá verde tem potencial anti-inflamatório e antibacteriano. Além disso, estudos epidemiológicos e ensaios clínicos mostram que o chá verde pode reduzir o risco de doenças crônicas. Este efeito benéfico tem sido atribuído à presença dos polifenóis, que são potentes antioxidantes. 8

Chá de Gengibre

 Uma revisão observou que o gengibre pode reduzir gases, inchaço, cólicas e indigestão, além de apoiar a regularidade intestinal. Embora a maioria desses estudos tenha analisado suplementos de gengibre em altas doses, o chá de gengibre pode fornecer muitos dos mesmos benefícios. 9

Chá de alcaçuz

No passado, a medicina utilizava essa leguminosa para resolver problemas estomacais. Estudos indicam que o alcaçuz ajuda a curar úlceras estomacais, que podem desencadear sintomas como dor de estômago, náusea e indigestão – uma condição que causa desconforto estomacal e azia. 10

Chá de camomila

No passado, a medicina utilizava essa leguminosa para resolver problemas estomacais. Estudos indicam que o alcaçuz ajuda a curar úlceras estomacais, que podem desencadear sintomas como dor de estômago, náusea e indigestão – uma condição que causa desconforto estomacal e azia. 10

Como evitar dores de barriga

Sempre que falamos de barriga, falamos também dos órgãos que compõem a região abdominal, como o estômago, intestino, rins, fígado, vesícula biliar, pâncreas e sistema urinário.2 Portanto, é preciso estar atento a todos eles se as dores de barriga se tornarem mais frequentes e intensas. 3

Além de realizar consultas médicas sempre que necessário, existem outras maneiras simples e práticas de evitar as dores de barriga, que você pode começar a colocar em prática agora mesmo. 

Mastigue os alimentos mais devagar

 Você pode começar pela sua alimentação. Que tal comer mais devagar? Dar grandes mordidas e comer sem mastigar bem, contribui para que você engula mais ar durante as refeições, o que pode causar gases estomacais e dor de barriga. 4

Além disso, comer e mastigar mais devagar também possibilita enviar sinais ao cérebro para que você tenha a sensação de saciedade antes de exagerar. 4

Fracione suas refeições

Algumas pessoas podem sentir dor de barriga por adotarem intervalos longos entre uma refeição e outra. Se você perceber que, ao ficar muito tempo sem comer, começa a sentir dor de barriga, talvez esse seja o seu caso. 4
Uma solução para esse desconforto é fazer refeições menores mais vezes ao dia, assim você evita que seu estômago fique vazio por longos períodos. 4

Opte por alimentos mais saudáveis

Alimentos gordurosos estimulam as contrações no trato digestivo, o que pode causar problemas como constipação ou diarreia, duas condições que causam dores de barriga. Sendo assim, uma maneira de evitar episódios de dor de barriga é reduzir o consumo de alimentos ricos em gorduras. 5

Ilustração de uma consulta médica

Quanto devo procurar um médico para dor de barriga?

 Se uma pessoa sentir dor de barriga que não desaparece ou acredita que pode ser um sintoma de outra condição, deve entrar em contato com um médico. Um profissional de saúde pode investigar a causa da dor e prescrever tratamento, se necessário.¹

 As pessoas devem procurar atendimento médico imediato se sentirem dor de estômago acompanhado de: 

  • Dor intensa ou súbita 1
  • Sudorese 1
  • Estômago sensível ou doloroso 1
  • Vomitar sangue ou se o vômito parecer café moído 1
  • Fezes pegajosas, sangrentas ou pretas 1
  • Dificuldade em urinar, fezes, gases ou para respirar 1
  • Dor no peito 1
  • Perda de peso ou perda de apetite 1
  • Icterícia (pele amarela causada pelo acúmulo de bilirrubina no sangue 1

 Além da intensidade, esteja atento à frequência. Pequenas dores de barriga podem se tornar um problema se forem diárias, por exemplo, e isso pode afetar sua qualidade de vida e saúde de forma geral. Procure seu médico de confiança se for esse o seu caso!  1
 

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    1. Twelve home remedies for stomach pain in 2022: Medical News Today. Disponível em: <https://www.medicalnewstoday.com/articles/322047#_noHeaderPrefixedContent>. Acesso. Out. 2022.

    2. What to know about the stomach and other digestive organs:  Medical News Today. Disponível em: <https://www.medicalnewstoday.com/articles/stomach-diagram#diagram>. Acesso. Out. 2022.

    3. Abdominal Pain: Cleveland Clinic. Disponível em: <https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/4167-abdominal-pain>. Acesso. Out.2022.

    4. How Can I Prevent Belly Pain?: Webmd. Disponível em: <https://www.webmd.com/digestive-disorders/prevent-stomach-pain>. Acesso. Out. 2022.

    5. Bahls, Christine. 11 Foods to Avoid When You're Having Digestive Problems. Everyday Health. Disponível em: <https://www.everydayhealth.com/digestive-health/diet/foods-to-avoid-during-digestive-problems/>. Acesso. Out. 2022.

    6. Show Me the Science - Why Wash Your Hands?: Centers for Disease Control and Prevention. Disponível em: <https://www.cdc.gov/handwashing/why-handwashing.html>. Acesso. Out.2022.

    7. Abdominal pain: Ministry of Health – Manatū Hauora. Disponível em: <https://www.health.govt.nz/your-health/conditions-and-treatments/diseases-and-illnesses/abdominal-pain>. Acesso. Out.2022.

    8. Chacko SM, Thambi PT, Kuttan R, Nishigaki I. Beneficial effects of green tea: a literature review. Chin Med. 2010 Apr 6;5:13. doi: 10.1186/1749-8546-5-13. PMID: 20370896; PMCID: PMC2855614. Disponível em: <https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2855614/>. Acesso, Out. 2022.

    9. Nikkhah Bodagh M, Maleki I, Hekmatdoost A. Ginger in gastrointestinal disorders: A systematic review of clinical trials. Food Sci Nutr. 2018 Nov 5;7(1):96-108. doi: 10.1002/fsn3.807. PMID: 30680163; PMCID: PMC6341159. Disponível em: <https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/>. Acesso. Out. 2022.

    10. Rahnama M, Mehrabani D, Japoni S, Edjtehadi M, Saberi Firoozi M. The healing effect of licorice (Glycyrrhiza glabra) on Helicobacter pylori infected peptic ulcers. J Res Med Sci. 2013 Jun;18(6):532-3. PMID: 24250708; PMCID: PMC3818629. Disponível em: <https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3818629/>. Acesso. Out. 2022. 

    11. Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. Mol Med Rep. 2010 Nov 1;3(6):895-901. doi: 10.3892/mmr.2010.377. PMID: 21132119; PMCID: PMC2995283. Disponível em: <https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/>. Acesso. Out. 2022.

    MAT-BR-2205491