Quais são os sintomas do inchaço abdominal
Como o próprio nome diz, o principal sinal é o inchaço, obviamente. 2
No entanto, além disso, o inchaço abdominal também pode vir acompanhado de outros sintomas, como: 2
- Dor de barriga ou desconforto; 2
- Gases intestinais ou flatulência acima do normal; 2
- Se você perceber que sua barriga está roncando ou fazendo barulhos além dos comuns; 2
- Se sua barriga parece que está cheia ou maior do que o comum 2
O que causa o inchaço abdominal
São várias as razões que podem causar o inchaço abdominal. A mais comum, no entanto, é ter muitos gases no intestino, o que pode ser ocasionado por alguns alimentos, como repolho, feijão ou lentilha, e bebidas gaseificadas, como refrigerantes ou bebidas alcoólicas. 2
Além disso, engolir mais ar do que o normal durante as refeições também pode levar à sensação de inchaço abdominal. 2
O excesso de gases adquiridos ao engolir ar ou ingerir bebidas gaseificadas, costumam ser eliminados, principalmente, através do arroto, antes mesmo de atingirem o intestino. 1
Quando se trata de gases intestinais, como o próprio nome diz, significa que eles foram produzidos por bactérias presentes no intestino e que têm o papel de digerir os carboidratos, em um processo que pode ser chamado de fermentação. 1
Se houver muita fermentação, é um sinal de que os carboidratos não foram naturalmente absorvidos no início do processo digestivo. Isso pode se dar por vários motivos, como ter comido muito rápido, ter uma intolerância alimentar específica ou alguma doença gastrointestinal (GI). 1
Nesse caso, é importante verificar se pode ser uma intolerância ou uma dificuldade que faz com que o organismo precise trabalhar mais para absorver alguns tipos de carboidratos, como os do feijão, do trigo, ou lactose e frutose. 1
Outra causa possível para esse inchaço é o Supercrescimento Bacteriano do Intestino Delgado (SIBO). Isso ocorre quando as bactérias intestinais do cólon transbordam para o intestino delgado. Esse crescimento excessivo também pode sobrecarregar outras bactérias que equilibram a flora intestinal, as chamadas bactérias boas.1
Em casos mais graves, o inchaço abdominal pode ser um sintoma de inflamação no estômago (gastrite) ou no intestino (enterite). Essa condição geralmente está relacionada a uma infecção bacteriana, geralmente a H.pylori. O consumo excessivo de álcool. 1
No entanto, somente um médico pode realizar um diagnóstico preciso. Portanto, não deixe de consultar um especialista sempre que necessário.
Como eliminar o inchaço abdominal
Primeiro, é preciso dizer que um inchaço abdominal não costuma durar mais do que algumas horas. Se ele perdurar por dias, é necessário procurar um médico que irá investigar e pedir exames específicos para isso, como endoscopia e ultrassom. 1
Mas, se o seu caso for leve, água, exercícios e chás de ervas podem ajudar. No caso de chás, camomila, gengibre, açafrão e erva-doce podem ajudar a aliviar a condição de saúde. Eles também podem ajudar na digestão. Já o chá de dente-de-leão pode ajudar a diminuir a retenção de líquidos. 1
Fontes de probióticos também podem ajudar a complementar ou reequilibrar as bactérias da sua flora intestinal. Alguns irão ajudá-lo a digerir melhor a comida e outros podem ajudar a absorver o excesso de gases. 1
O que fazer para prevenir o inchaço abdominal
Muitos dos inchaços abdominais podem ser evitados com uma mudança de hábitos de vida, como boa hidratação, exercícios físicos, comer mais fibras e evitar álcool. Você pode ainda evitar alimentos processados, que são pobres em nutrientes e ricos em conservantes, e em qualquer situação ou dieta, lembre-se de mastigar bem. 3
O alimento bem triturado ajuda na digestão, e uma boa mastigação evita que você engula ar e fique com gases. Além disso, eliminar chicletes da sua dieta, que causam essa ingestão de ar, e também alimentos ricos em sódio, que podem causar retenção de líquidos, pode ser um caminho. 3
Observar as suas sensibilidades e manter um diário alimentar pode ser uma boa 1, principalmente se você fizer um acompanhamento com nutricionista.
- Bloated Stomach: Cleveland Clinic. Disponível em: <https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/21740-bloated-stomach>. Acesso. Dec.2022.
- Bloating: NHS UK. Disponível em: <https://www.nhs.uk/conditions/bloating>. Acesso. Dec.2022.
- What causes abdominal bloating?: Medical News Today. Disponível em: <https://www.medicalnewstoday.com/articles/321869>. Acesso. Dec.2022.
MAT-BR-2206556 - Dezembro/22