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Disbiose

A disbiose intestinal é um desequilíbrio na flora intestinal em que existe alteração na quantidade e na 
diversidade de bactérias no intestino, geralmente aumentando a quantidade de bactérias consideradas 
ruins, o que pode causar inflamação e impactar negativamente a saúde gastrointestinal do indivíduo.1

Causas da disbiose

Há muitas coisas que podem causar um desequilíbrio na microbiota intestinal, também conhecida como flora intestinal.
 
Veja os mais comuns:

Antibióticos e medicamentos

Medicamentos que não são de uso frequente, especialmente antibióticos, tendem a afetar negativamente a flora intestinal.1

Altos níveis de estresse

Há muito tempo, a ciência explora a relação entre o intestino e o cérebro e vem comprovando sistematicamente o quanto esses órgãos estão relacionados. Infelizmente, o estresse e alterações no equilíbrio da flora intestinal parecem andar juntos.1

Alimentação Desequilibrada

Você é o que come, e uma alimentação desequilibrada pode prejudicar a diversidade e o número de bactérias benéficas em seu intestino. Uma pirâmide alimentar tradicional pode nos ajudar a entender o papel que nossa dieta desempenha no funcionamento adequado do corpo.1

Como reconhecer disbiose

Alguns sinais da disbiose são leves e temporários, como desconforto intestinal. Outros são mais graves e demandam acompanhamento adequado.1

Desconforto abdominal

O desconforto na região abdominal é um sintoma comum da disbiose.2

Altos níveis de estresse

Episódios regulares e desconfortáveis de diarreia geralmente podem ser sinais de que a microbiota está desequilibrada.2

Disbiose: o papel dos probióticos.

Os probióticos auxiliam a recuperação e manutenção do equilíbrio da flora intestinal.
 
Junto ao consumo de probióticos, algumas mudanças no estilo de vida podem trazer benefícios, tais como:

Aprenda a relaxar

Muitos acreditam que a adoção de práticas relaxantes, como meditação e ioga, alivia o estresse e ajuda o corpo a absorver melhor os nutrientes, contribuindo para o bem estar geral e também intestinal.1

Evite produtos que matam bactérias

Ambientes excessivamente estéreis podem agir contra suas próprias bactérias benéficas que lutam para corrigir o desequilíbrio interno.3

O papel dos probióticos

Alguns casos de disbiose precisam da ajuda de probióticos, que fornecem bactérias benéficas, que devolvem o equilíbrio e restauram a microbiota intestinal, também conhecida como flora intestinal.

Como evitar a disbiose

Qualquer pessoa que já tenha sofrido de disbiose confirmará: a prevenção será necessária, mais cedo ou mais tarde.

Mulher sentada no balcão da cozinha comendo iogurte.

O consumo regular de alimentos ricos em fibra, tais como vegetais e frutas in natura e alimentos integrais, podem contribuir para a saúde da flora intestinal.

Perguntas frequentes

Você provavelmente tem algumas perguntas para nós. Então confira nossas respostas a Perguntas Frequentes.

O que pode ter causado a minha disbiose?

É provável que em algum momento, sua microbiota intestinal tenha se desequilibrado em função de tratamento com antibióticos, uma alimentação desequilibrada, ansiedade, estresse ou exercícios físicos extremos.6

Quanto tempo leva para recuperar o equilíbrio da flora intestinal?

Depende de pessoa para pessoa, mas é importante procurar ajuda nos casos prolongados. Uma estratégia de cuidado direcionada pode ajudar a aliviar os sintomas em apenas alguns dias.7

Como faço para melhorar a disbiose?

A ingestão e probióticos funcionará para restaurar o equilíbrio da microbiota intestinal, o que pode contribuir para a melhora da disbiose e seus respectivos sintomas.8

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Como o Bacillus clausii pode te ajudar a restaurar e equilibrar sua flora intestinal?

O Bacillus clausii de Enterogermina® é uma bactéria benéfica, formadora de esporos, que chegam intactas (vivas) ao intestino grosso, onde germinam e se reproduzem. No intestino grosso, a combinação única das 4 cepas do Bacillus clausii interagem com a microbiota ali presente e promovem seus benefícios, comprovados cientificamente, através da recuperação e manutenção do ecossistema intestinal15,16

SAIBA MAIS

Fique Informado

Descubra como diferentes gatilhos diários podem estar contribuindo para o desequilíbrio da flora intestinal e como um bom probiótico pode ser o aliado que você tanto precisava!

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Mãos segurando um sabonete decorativo no formato de um cérebro com flores no topo.

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REFERÊNCIAS

*Uma flora intestinal equilibrada promove um ambiente desfavorável para bactérias patogênicas, promovendo a saúde intestinal.

  1. What Causes Dysbiosis and How Is It Treated?; Healthline, February 2019 [quoated June 2021] https://www.healthline.com/health/digestive-health/dysbiosis
     
  2. Imbalanced Gut Bacteria Could Be Playing A Big Role in Your Health; Parsley Health, November 2020 [quoated June 2021] https://www.parsleyhealth.com/blog/healing-gut-dysbiosis-symptoms/
     
  3. Common antimicrobial agent rapidly disrupts gut bacteria; Science Daily, May 2016 [quoated June 2021] https://www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160518152805.htm
     
  4. Rebuilding the Gut Microbiota Ecosystem; PMC, August 2018 [quoated June 2021] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6121872/
     
  5. Drinking Causes Gut Microbe Imbalance Linked to Liver Disease; Scientific American, February 2016 [quoated June 2021]
     
  6. What causes dysbiosis and who’s at risk?; Healthline, February 2019 [quoated June 2021] https://www.healthline.com/health/digestive-health/dysbiosis#causes-and-risk-factors
     
  7. How to Improve Your Gut Microbiome in a Day; Cristiane Northrup, August 2020 [quoated June 2021] https://www.drnorthrup.com/how-to-improve-your-gut-microbiome-in-a-day/
     
  8. Part 2: Treatments for Chronic Gastrointestinal Disease and Gut Dysbiosis; PMC, February 2015 [quoated June 2021] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4566455/
     
  9. Lopetuso L et al. Bacillus clausii and gut homeostasis: State of the art and future perspectives. Exp Rev Gastroenterol Hepatol 2016;10(8):943–8; Paixão e Castro, 2016.
     
  10. Product information 2B
     
  11. Product information 4B
     
  12. Healthy Eating Pyramid; Harvard T.H. CHAN, [quoated June 2021] https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-pyramid/
     
  13. When should you see a specialist?; UChicagoMedicine. Chicago: The University of Chicago Medicine; 2020 [quoted June 2021] https://www.uchicagomedicine.org/forefront/gastrointestinal-articles/stressand-stomach-pain-when-should-you-see-a-specialist
     
  14. Ghelardi E et al. Survival and persistence of Bacillus clausii in the human gastrointestinal tract following oral administration as spore-based probiotic formulation. J Appl Microbiology 2015;119:225-9.
     
  15. Vecchione A et al. Quality and potential gastrointestinal behavior of probiotic products comercialized in Italy. Front Med (Lausanne) 2018;5:59

    MAT-BR-2405596